• 622 766 949 - 93 226 03 50

Blog

nutricionistas barcelona   →  blog
Nutricionista online
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Nutricionista online: Aconsegueix la teva dieta personalitzada sense sortir de casa

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Accedeix a nosaltres des de qualsevol lloc!

En aquest article, voldria parlar dels beneficis que ofereix aquest servei.

Mantenir el pes ideal, no és  senzill, preguntes com què menjar? quines combinacions fer ?

Quantes kcaloríes realment necessito?  son freqüents però anar a un especialista per obtenir una resposta  no sempre és viable.

Imagina la comoditat que seria tenir els serveis d’un/a nutricionista online mentre’s estàs a casa?

Rebre assessorament sobre la teva dieta personalitzada i el teu pes ideal, ara és possible gràcies al nostre servei

online.

Seguir lleguint

Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Consells per perdre pes de forma saludable

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Per què hem de controlar el nostre pes?

En aquest article, vull parlar de la importància de tindre un pes saludable. Això ja ho hauríem de controlar des de la nostra infància.

un excés de pes comporta problemes metabòlics i funcionals que poden provocar malalties com (síndrome metabòlic, fetge gras, colesterol, triglicèrids, dificultat respiratòria, dolors musculars i articulars, etc ..). És per això que hauríem de controlar el pes, ja que també ens pot suposar grans limitacions en la realització de les tasques diàries.

seguir llegint

Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

10 factors clau per a una dieta sana

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

En aquest article us parlaré de quins 10 factors clau heu de tenir presents, per aconseguir que la vostre dieta sigui sana.

1) Consumir aliments de temporada. Aquests ens ajuden a menjar de forma saludable ja que podem aprofitar millor els seus nutrients (vitamines, minerals i la fibra). Dins d’una dieta equilibrada hauríem de consumir verdures, amanides i fruites cada dia.

2) Bona hidratació. Beu uns 8 – 10 gots al dia, la millor opció és l’aigua. Si no tens set o no estàs acostumat/a a beure-la, comença amb petits glops i ja veuràs que a mesura que passen els dies el teu cos te la demanarà.

Una altra opció per hidratar-te, seria prendre brous, infusions o Te o cafè americà sense sucre. Evitant així, els refrescos o sucs ensucrats.

continuar llegint

peso
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Objectiu Nadal = Mantenir el Pes

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Quan arriben les celebracions Nadalenques es tendeix a omplir la taula amb més menjar del normal. Es relaciona la Nadal amb menjar moltes quantitats i això no té per què ser necessàriament així.

D’aquesta manera, evitarem un guany del pes, problemes estomacals com l’ardor, inflor, empatxos, etc …

Podem gaudir d’aquestes dates al voltant de la taula amb els nostres familiars sense fer molts excessos. Continuar llegint

Categories vida sana

13 consells i 2 advertències per evitar fumar a sopars d’empresa, d’amics o familiars aquest Nadal

Author Antonio Vallejo Domingo Posted on Leave a comment

Independentment de la nostra vida social, en les pròximes setmanes molts de nosaltres ens veurem, vulguem o no, amb una agenda plena de compromisos, celebracions, sopars, dinars i festes celebrant el Nadal.

En aquestes celebracions, molta gent busca idees i consells per gaudir del menjar i mantenir el pes a ratlla,  però també altres persones que estan deixant de fumar o el han deixat recentment busquen consells per evitar el màxim tot allò que pugui comportar una recaiguda en el consum de tabac.

En aquest article, et donarem consells per identificar un a un els riscos i estratègies per fer front a tot allò que et pugui incitar a fumar.

Continuar llegint

ajo en la dieta
Categories Dietas, vida sana

Beneficis de l`all a la dieta

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Avui parlarem sobre l’all, tenim l’all morat, el blanc i l’all tendre.

I em direu, i l’all negre?

Doncs de manera molt resumida, aquest és l’all comú, a què se li realitza un procés d’escalfament i humitat ambiental, on es caramelitzen les proteïnes i els sucres (l’anomenada reacció de Maillard), obtenint-se així el color fosc i el seu sabor més tipus a regalèssia.

Veurem que ens aporta l’all en la nostra dieta mediterrània i posarem també algunes receptes on incloure’l.

Continuar llegint

las cachimbas
Categories Uncategorized @ca

Pipes d’aigua, no tan sanes com semblen

Author Antonio Vallejo Domingo Posted on

D’un temps ençà en molts locals arreu de l’estat s’ha posat de moda oferir, a més de les més diverses begudes alcohòliques, oferir poder fumar entre una colla d’amics una pipa d’aigua. Molta gent ho consumeix pensat que ni és perjudicial per a la salut (o molt poc) i què no crea dependencia de cap tipus. En aquest article veurem què és justament ben al contrari.

Origen de la pipa d’aigua

La pipa d’aigua té molts noms: Catximba, narguil, hooka, xixa,… i gairebé també hi ha el mateix nombre de teories sobre el seu origen. Però del que si es sap gairebé del cert el seu origen: Persia.

De persia, ràpidament es va escampar per la india i l’orient  fins arribar a àsia i a l’imperi mongol. Es va fer molt popular sobretot en les classes benestants i era senyal de distinció, a més el filtre d’aigua que conté li donava fama de ser un producte que purificava i netejava el fum que es produïa. Tot això va fer que es convertís en un acte social més i els seu consum fos molt elevat en totes aquestes societats.

Continuar llegint

tabaco y embarazo
Categories Deixar de fumar

El tabac i l’embaràs, una conjunció problemàtica.

Author Antonio Vallejo Domingo Posted on Leave a comment

Els efectes del tabac, com veurem en aquest article, afecten per partida doble en un embaràs, tant a la mare com al fetus, però deixar de fumar a temps fa que els riscos siguin similars als de les embarassades no fumadores.

Els seus perjudicis comencen abans del mateix embaràs en si i poden influir després del part, durant tota la infància i si la parella fuma, també és important que també ho deixi, ja que el tabaquisme passiu també pot afectar al fetus.

Continuar llegint

1 2 3 … 5