• 622766949

Category Archives: nutricionista en línia

nutricionistas barcelona   →  blog   →  nutricionista en línia
peso
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Objectiu Nadal = Mantenir el Pes

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Quan arriben les celebracions Nadalenques es tendeix a omplir la taula amb més menjar del normal. Es relaciona la Nadal amb menjar moltes quantitats i això no té per què ser necessàriament així.

D’aquesta manera, evitarem un guany del pes, problemes estomacals com l’ardor, inflor, empatxos, etc …

Podem gaudir d’aquestes dates al voltant de la taula amb els nostres familiars sense fer molts excessos. Continuar llegint

Castanya
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Fés de la Castanyada un àpat saludable.

Author Marta Abardia Posted on 1 comentari a Fés de la Castanyada un àpat saludable.

Avui parlarem d’una cosa tan típica per a nosaltres com la Castanyada. Ara que estem a la Tardor hem d’aprofitar els aliments de temporada que tenim. Dins d’una dieta equilibrada o  una d’aprimament estarien perfectament indicades les castanyes i els moniatos.

Si ens fixem en les castanyes són riques en hidrats de carboni d’absorció lenta i per tant, no produiran pics de sucre en sang. Degut això, són aptes per persones que pateixin diabetes. Continuar llegint

eliminar gases intestinales
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

Com eliminar els gasos intestinals?

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Què són els gasos intestinals?

En aquest post parlarem de què són els gasos intestinals, com es produeixen, i com poder eliminar aquests gasos tan molestos. Aquest post va enfocat a persones que no pateixin intolerància a la lactosa o fructosa o al sorbitol, celiaquia, còlon irritable, restrenyiment crònic etc … ja que aquestes patologies de per si causen gasos , distensió abdominal etc ..

En el procés de digestió dels aliments és normal la formació de gasos. El nostre intestí gros produeix una sèrie de gasos, i això és degut a la fermentació que produeix la nostra flora intestinal dels hidrats de carboni que no s’han digerit en el nostre intestí prim.

Una altra causa de formació de gasos és el fet de menjar o beure molt ràpid, ja que empassem molt aire i si després no l’ eliminem és quan tenim l’abdomen inflat i també patim dolor.

Continuar llegint

agua en la dieta
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

L´aigua a la dieta, importància y consums

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

En aquest article us parlaré de l’aigua en la dieta, de la seva importància per a la nostra salut, quanta hem de beure, els seus beneficis i desmitificaré que l’aigua engreixa ….

Quina importància té l’aigua en la dieta?

L’aigua és la principal font d’hidratació que tenim, aproximadament el 60 – 70% de nostre organisme és aigua i per aquest motiu necessitem d’ella per viure. És important saber que cada dia tenim pèrdues d’aigua corporals, ja sigui a la suor, orina, femta i pel fet de respirar. Per tant, hem d’hidratar el nostre cos amb l’aigua que bevem i també amb els aliments que consumim com les fruites, verdures, llet, iogurts, infusions, te, cafè, refrescos, peix, marisc, sopes, brous, etc …
Continuar llegint

que es la malaltia de crohn
Categories Deixar de fumar, dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

Tot el que necessites saber de la malaltia de Crohn

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Què és la malaltia de Crohn?

És una malaltia crònica inflamatòria de l’intestí, pot afectar qualsevol zona del tub digestiu, des de la boca fins a l’anus. Normalment, afecta la part més baixa de l’intestí prim anomenat (ili) o de l’intestí gros (còlon i recte).

No totes les persones que la pateixen tenen els mateixos símptomes ja que depèn de la zona del tub digestiu afectada tindrà uns o d’altres i també pot haver períodes llargs de temps que la persona no presenti símptomes, ja que cursa en forma de brots.

No es coneix la causa de la malaltia de Crohn, pot tenir una tendència hereditària i pot ser que estigui relacionada amb el sistema immune

Aquesta malaltia no té cura, els fàrmacs ajuden a suportar millor els seus símptomes en una etapa primerenca i en els casos més avançats es pot recomanar la cirurgia.
Continuar llegint

tener una alimentación saludable
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

Com tenir una alimentació saludable

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Què vol dir tenir una alimentació saludable?

Quan parlem d’alimentació saludable el que volem dir és que hem d’ingerir aliments que ens proporcionin els nutrients necessaris per al bon funcionament del nostre organisme.

Gràcies a una alimentació saludable, tindrem l’energia suficient per aguantar tot el dia en perfectes condicions.

Aquest tipus d’alimentació ens ajudarà a reduir el risc a curt i llarg termini de patir malalties cardiovasculars, diabetis, colesterol, obesitat, Hipertensió arterial, fetge gras etc ..
Continuar llegint

dietes miracle
Categories Deixar de fumar, dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

Què entenem per dietes miracle

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Ara que ja estem en el desconfinament i a més a més és estiu, segur que a moltes persones tenen ganes de perdre pes ràpidament….  No caigueu en la temptació de fer dietes perjudicials per a la vostra salut.  Aquelles  que donen   resultats molt ràpids i fàcils per tornar a tenir el pes d’abans.

Per això, en aquest post, vull parlar de les dietes miracle, aquelles que ens prometen perdre molts kg en molt poc temps. Són dietes que són perjudicials per la nostra salut i, a més, quan deixes de fer-les,  tornes a recuperar el teu pes i uns quants quilets de més, com seria el famós efecte rebot o yo – yo . Continuar llegint

alimentos diuréticos
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

Aliments diürètics que t`ajudaran en el teu dia a dia

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Què són els aliments diürètics?

Són aliments que contenen més potassi que sodi i són molt rics en aigua. Ens fan augmentar la nostra secreció urinària, evitant així la retenció de líquids i de toxines d’aliments o de medicaments que prenguem. Els aliments diürètics són beneficiosos per controlar i prevenir la hipertensió arterial , ajuden a desinflar l’organisme en el període menstrual, i també ajuden a reduir edemes que s’hagin produït en mans, turmells, peus, etc .. com a conseqüència de prendre alguns fàrmacs o pel fet d’estar embarassada. Continuar llegint

Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Consells per perdre pes de forma saludable

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Per què hem de controlar el nostre pes?

En aquest article, vull parlar de la importància de tindre un pes saludable. Això ja ho hauríem de controlar des de la nostra infància.

un excés de pes comporta problemes metabòlics i funcionals que poden provocar malalties com (síndrome metabòlic, fetge gras, colesterol, triglicèrids, dificultat respiratòria, dolors musculars i articulars, etc ..). És per això que hauríem de controlar el pes, ja que també ens pot suposar grans limitacions en la realització de les tasques diàries.

seguir llegint

La hernia de hiato
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes online, vida sana

L’alimentació i l’Hèrnia de hiat

Author Marta Abardia Posted on Leave a comment

Què és l’ Hèrnia de hiat?

És un desplaçament d’una part de l’estómac que està a l’abdomen cap al tòrax, a través del diafragma. El diafragma té un petit orifici anomenat hiat, a través del qual passa el nostre tub digestiu (esòfag) abans d’unir-se a l’estómac. Els símptomes que la caracteritzen són ardor, regurgitació, acidesa etc ..

Si la teva hèrnia de hiat és petita pot ser que no tinguis cap símptoma però si és una de les grans, el contingut de l’estómac pot passar amb facilitat a l’esòfag, afavorint el reflux. Amb el temps, les parets de l’esòfag poden fer-se malbé, ja que no estan preparades per aguantar l’àcid clorhídric que hi ha al nostre estómac. Continuar llegint

1 2