En este post vamos a hablar del aguacate y el papel tan importante que tiene en una alimentación saludable. Durante tiempo este alimento ha tenido mala fama debido a que es muy graso y calórico, pero si nos fijamos en su composición veremos que las grasas que contiene son cardiosaludables.
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En este post os voy hablar de las principales dietas que nos podemos encontrar. Tendríamos nuestra dieta, la Dieta Mediterránea, que ya os la expliqué en otro post anterior. Ahora os hago un resumen de las dietas que podemos encontrar, como la dieta Vegana, la dieta Vegetariana y las dietas Terapéuticas.
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Su alimentación consiste en consumir alimentos de origen vegetal y también hay unas variantes, las cuales consumen alimentos de origen animal como los huevos, leche y sus derivados y también la miel.
En general, la dieta vegetariana consta de :
En este artículo vamos a hablar de qué es la diabetes gestacional, de cómo nos puede afectar a nuestra alimentación, y qué se puede comer si padeces diabetes gestacional.
Es la aparición de un alto nivel de azúcar en sangre por primera vez, en una mujer embarazada. Alrededor de la semana 24 – 28 del embarazo, es cuando se realiza la “prueba del azúcar” o test d’Osullivan. El restulatado de la prueba nos dirá si tenemos una glucemia alta o no.
Si nos da positivo, se realizará otra prueba llamada Test de tolerancia a la glucosa para poder confirmar que existe una diabetes gestacional.
La diabetes gestacional te puede ocasionar problemas tanto a ti como a tu bebé. Esta, se puede controlar mediante una alimentación saludable, haciendo ejercicio adaptado al embarazo como por ejemplo pilates, natación etc… o simplemente andar 30 – 45 minutos al día. Y haciéndote los controles de glucemia que te habrá dicho el Endocrino.
Uno de los trastornos más comunes de nuestra sociedad es la ansiedad, y normalmente su mayor causante es el estrés. Lamentablemente la comida se ha convertido en el refugio de muchas personas, que lejos de comer de manera controlada ingieren grandes cantidades de alimentos y generalmente de baja calidad. Sin embargo, nunca son capaces de calmar su falsa hambre. Continuar leyendo
En este artículo, me gustaría hablar de las ventajas que ofrece tener este servicio.
Mantener el peso ideal no es una tarea sencilla, preguntas como ¿qué comer?, ¿qué combinaciones hacer?,
¿a qué horas ingerir cada grupo de alimentos?, ¿cuantas calorías realmente necesito? son frecuentes pero acudir a un especialista para obtener respuesta no siempre es viable.
¿Imaginas qué cómodo sería contar con los servicios de un nutricionista online desde la
comodidad de tu hogar?
Recibir asesoramiento sobre tu dieta personalizada y tu peso ideal, ahora es posible gracias a nuestro servicio on line.
En este artículo voy a hablar de qué 10 factores clave tienes que tener presente, para conseguir que tu dieta sea sana.
1. Consumir alimentos de temporada.
Estos nos ayudan a comer de forma saludable ya que podemos aprovechar mejor sus nutrientes ( vitaminas, minerales y la fibra ). Dentro de una dieta equilibrada tendríamos que consumir verduras , ensaladas y frutas cada día.
2. Buena hidratación.
Bebe unos 8 – 10 vasos al día, la mejor opción es el agua. Si no tienes sed o no estás acostumbrado/a a beberla, empieza con pequeños sorbos y ya verás que a medida que pasan los días tu cuerpo te la pedirá. Otra opción para hidratarte, sería tomar caldos, infusiones o Te o café americano sin azúcar. Evitando así, los refrescos o zumos azucarados.
Independientemente de nuestra vida social, en las próximas semanas muchos de nosotros nos veremos, queramos o no, con una agenda repleta de compromisos, celebraciones, cenas, comidas y fiestas celebrando la navidad.
En estas celebraciones, mucha gente busca ideas y consejos para disfrutar de la comida y mantener el peso a raya, pero tambien otras personas que están dejando de fumar o lo han dejado recientemente buscan consejos para evitar al máximo todo aquello que pueda comportar una recaída en el consumo de tabaco.
En este artículo, te daremos consejos para identificar uno a uno los riesgos y estrategias para hacer frente a todo aquello que te pueda incitar a fumar.
De un tiempo a esta parte, en muchos locales en todo el estado se ha puesto de moda ofrecer, además de las más diversas bebidas alcohólicas, poder fumar entre un grupo de amigos una cachimba. Mucha gente lo consume pensado que ni es perjudicial para la salud (o muy poco) y que no crea dependencia de ningún tipo. En este artículo veremos qué es justamente lo contrario.
La cachimba tiene muchos nombres: Pipa de agua, narguile, Hooka, shiaha, … y casi también hay el mismo número de teorías sobre su origen. Pero de lo que si se sabe casi a ciencia cierta es su origen: Persia.
De persia, rápidamente se esparció por la india y el oriente hasta llegar a Asia y al imperio mongol. Se hizo muy popular sobre todo en las clases acomodadas y era señal de distinción, además el filtro de agua que contiene le daba fama de ser un producto que purificaba y limpiaba el humo que se producía. Todo esto hizo que se convirtiera en un acto social más y su consumo fuera muy popular.
En este artículo de hoy os quiero hablar de cuándo tenemos que acudir a un Nutricionista. La mayoría de las veces se tiene asociado a una pérdida de peso. Pero la profesión de nutricionista o dietista abarca mucho más.
