• 622766949

Tag Archives: alimentación saludable

que es la malaltia de crohn
Categories Advice, Dejar de fumar, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas online, vida sana

Todo lo que necesitas saber de la enfermedad de Crohn

¿Qué es la enfermedad de Crohn?

Es una enfermedad crónica inflamatoria del intestino, puede afectar cualquier zona del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano. Normalmente, afecta a la parte más baja del intestino delgado llamada (íleon ) o del intestino grueso ( colon y recto ).

No todas las personas que la padecen tienen los mismos síntomas ya que depende de la zona del tubo digestivo afectada tendrá unos u otros y también puede haber períodos largos de tiempo que la persona no presente síntomas, ya que cursa en forma de brotes.

No se conoce la causa de la enfermedad de Crohn, puede tener una tendencia hereditaria y puede que esté relacionada con el sistema inmune

Esta enfermedad no tiene cura, los fármacos  ayudan a sobrellevar mejor sus síntomas en una etapa temprana y en los casos más avanzados puede recomendarse la cirugía.
Continuar leyendo

tener una alimentación saludable
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas online, vida sana

Como tener una alimentación saludable

¿Qué significa tener una Alimentación Saludable?

Cuando hablamos de alimentación saludable lo que queremos decir es que hemos de ingerir alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.  Gracias a una alimentación saludable, tendremos la energía suficiente para aguantar todo el día en perfectas condiciones.

Este tipo de alimentación nos ayudará a reducir el riesgo a corto y largo plazo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, colesterol, obesidad, Hipertensión arterial, hígado graso etc..

Continuar leyendo

Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas online, vida sana

Consejos para perder peso de forma saludable

¿Por qué debemos controlar nuestro peso?

En este artículo, voy a hablar de la importancia de tener un peso saludable.  Esto ya lo tendríamos que tener controlado des de nuestra  infancia.

un exceso de peso comporta problemas metabólicos y funcionales que pueden provocar enfermedades como ( síndrome metabólico, hígado graso, colesterol, triglicéridos, dificultad respiratoria, dolores musculares y articulares, etc..). Por esta razón deberíamos controlar el peso, ya que también nos puede suponer grandes limitaciones en la realización de las tareas diarias.

seguir leyendo

La hernia de hiato
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas online, vida sana

La alimentación y la hernia de hiato

¿Qué es la Hernia de hiato?

Es un desplazamiento de una parte del estómago que estaría en el abdomen hacia el tórax, a través del diafragma. El diafragma tiene un pequeño orificio llamado hiato, a través del cual pasa nuestro tubo digestivo ( esófago ) antes de unirse al estómago. Los síntomas que la caracterizan son ardor, regurgitación, acidez etc..

Si tu hernia de hiato es pequeña puede ser que no tengas ningún síntoma pero si es una de las grandes,  el contenido del estómago puede pasar con facilidad al esófago,  favoreciendo el reflujo. Con el tiempo, las paredes del esófago pueden dañarse, ya que no están preparadas para aguantar el ácido clorhídrico que hay en nuestro estómago. Continuar leyendo

peso
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

Objetivo Navidad = Mantener peso

Cuando llegan las celebraciones navideñas se tiende a llenar la mesa con más comida de lo habitual. Se relaciona la comida de Navidad con comer copiosamente y esto no tiene porqué ser necesariamente así.

De este modo , evitaremos una ganancia de peso, problemas estomacales como el  ardor, hinchazón, empachos etc…

Podemos disfrutar de estas fechas alrededor de la mesa con nuestros familiares sin hacer muchos excesos. Continuar leyendo

Aprimar a l'hivern
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietas para deportistas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

Adelgazar en invierno. Consejos para conseguirlo

En este post me gustaría daros unos consejos para adelgazar en invierno. Al hacer más frío notaréis que tenéis más hambre, esto es completamente normal. Nuestro organismo consume más calorías (de aquí que tengamos más hambre ), para generar calor y mantenernos a una temperatura correcta para soportar el frío. Continuar leyendo

adelgazar saludablemente
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando engordamos? ¿ Y cuando adelgazamos?

 En cualquier persona, un exceso de peso comporta unas diferencias tanto metabólicas como funcionales que le pueden provocar desde enfermedades hasta grandes limitaciones en la realización de las tareas diarias.

 Por otro lado, adelgazar también supone toda una serie de cambios que mejoran tanto la salud como el bienestar de la persona. Continuar leyendo

que es la quinoa
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietas para deportistas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

Quinoa, descubriendo un superalimento

¿Qué es la Quinoa?

Cuando hablamos de quinoa nos estamos refiriendo a las semillas de la planta con el mismo nombre, originarias de la región andina de América.

Tiene la consideración de pseudocereal, ya que no pertenece a la familia de las gramíneas, pero debido a su alto contenido en almidón y proteínas está considerada como un “superalimento” ya que aporta múltiples beneficios en nuestro organismo, que explicaremos más adelante.

Podemos encontrar diferentes tipos de quinoa como la blanca, la roja y la negra. La quinoa blanca es la que tiene más fibra de todas, y el elevado porcentaje de proteínas la ayuda a controlar el peso ya que da una mayor sensación de saciedad.

La quinoa roja se recomienda en deportistas ya que es la que aporta mas hidratos de carbono y menor cantidad de grasas

Por ultimo la quinoa negra es un cruce de semillas de quinoa y espinacas, los nutrientes que contiene esta variedad puede ayudar a rebajar los niveles de ansiedad y a prevenir las rampas musculares en deportistas
Continuar leyendo

la pirámide alimenticia o alimentaria
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

La Pirámide Alimenticia. Consejos y ejemplos para una dieta equilibrada

La Pirámide Alimenticia es una guía visual de los tipos de alimentos y la frecuencia de sus ingestas para poder comer de forma saludable y equilibrada.

Pirámides alimenticias o alimentarias hay muchas y a medida que han pasado los años han ido evolucionando. En este artículo os hablaré de la última versión de la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) y la combinaré con algunos detalles de la Australiana que pienso que la mejoran. Continuar leyendo

ajo en la dieta
Categories Advice, dieta online, Dietas, dietas para deportistas, dietista online, dietistas online, Health, nutricionista online, nutricionistas barcelona, nutricionistas online, vida sana

Beneficios del ajo en la dieta

Hoy vamos a hablar sobre el ajo, tenemos el ajo morado, el blanco y el ajo tierno.

Y me diréis,  y el ¿ajo negro?

Pues a modo muy resumido, este es el ajo común,  al que se le realiza un proceso de calentamiento y humedad ambiental, dónde se caramelizan las proteínas y los azúcares ( la llamada reacción de Maillard ), obteniéndose así el color oscuro y su sabor más tipo a regaliz.

Veremos que nos aporta el ajo en nuestra dieta mediterránea y pondremos también algunas recetas dónde incluir el ajo.

Continuar leyendo