• 622766949

Tag Archives: dieta equilibrada

efecto rebot
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Com evitar l’efecte rebot després de fer una dieta

L’efecte rebot és el tema més inquietant per a les persones que han acabat una dieta d’aprimament.

La paraula “dieta” no és que m’agradi molt …. més aviat diria, aprendre a menjar de manera saludable.

L’efecte rebot es produeix quan perds una quantitat de quilos i en poc temps tornes a recuperar-los o fins i tot alguns de més.

En aquest article t’explicaré per què succeeix i com combatre’l. Continuar llegint

dieta equilibrada
Categories dieta online, Dieta Saludable, Fer dieta, Health, vida sana

La importància de fer una dieta equilibrada

Una dieta sana no consisteix en eliminar uns aliments per altres, ja que els nutrients no estan en la mateixa quantitat, per això és molt important fer una dieta equilibrada i variada, ja que si sempre mengem els mateixos aliments podríem tenir deficiències de vitamines, minerals, etc … en el nostre organisme. Continuar llegint

eliminar gases intestinales
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Com eliminar els gasos intestinals?

Què són els gasos intestinals?

En aquest post parlarem de què són els gasos intestinals, com es produeixen, i com poder eliminar aquests gasos tan molestos. Aquest post va enfocat a persones que no pateixin intolerància a la lactosa o fructosa o al sorbitol, celiaquia, còlon irritable, restrenyiment crònic etc … ja que aquestes patologies de per si causen gasos , distensió abdominal etc ..

En el procés de digestió dels aliments és normal la formació de gasos. El nostre intestí gros produeix una sèrie de gasos, i això és degut a la fermentació que produeix la nostra flora intestinal dels hidrats de carboni que no s’han digerit en el nostre intestí prim.

Una altra causa de formació de gasos és el fet de menjar o beure molt ràpid, ja que empassem molt aire i si després no l’ eliminem és quan tenim l’abdomen inflat i també patim dolor.

Continuar llegint

Visitas online adelgazar
Categories dieta online, Dieta Saludable, Fer dieta, Health, vida sana

Les Visites Online de pèrdua de pes FUNCIONEN! 2 Testimonis

El normal serà que ens presentem primer ,crec jo. Els nostres noms són Juanjo i Carmen, i com moltes altres persones sempre hem tingut problemes de sobrepès.

Sempre hem donat mil voltes i mil excuses al motiu del nostre problema: no tenim temps per cuinar, o per sortir a caminar, la feina em cansa massa …. Crec que moltes d’aquestes excuses no seràn la primera vegada que les escoltis, és més, penso que alguna l’hauràs dit avui mateix.

seguir llegint

la dieta mediterrania
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

La veritat sobre la dieta Mediterrània

Què és la dieta mediterrània?

És un tipus d’alimentació saludable que té molts beneficis per al nostre organisme, fins i tot podem dir que és un estil de vida on aquest model d’alimentació es complementa amb l’exercici físic.

La UNESCO la va reconèixer com a Patrimoni Immaterial de la Humanitat el novembre de 2010.

La dieta mediterrània consta d’aliments propis de la seva agricultura local.
Continuar llegint

alvocat
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

L’alvocat i l’alimentació saludable

En aquest post parlarem de l’alvocat i el paper tant important que té a l’alimentació saludable. Durant temps l’alvocat ha tingut mala fama degut a  que és molt greixós i calòric, però si ens fixem en la seva composició veurem que els greixos que conté són cardiosaludables.
Continuar llegint

L'ansietat pel menjar
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Ansietat pel menjar

Un dels trastorns més comuns de la nostra societat és l’ansietat, i normalment la seva major causa és l’estrès. Malauradament el menjar s’han convertit en el refugi de moltes persones. Mengen de manera descontrolada i ingereixen grans quantitats d’aliments que generalment son de baixa qualitat. No obstant això, mai són capaços de calmar la seva falsa gana.

Què és el que passa?

Simplement ens refugiem en el fet de menjar per calmar l’ansietat, sense adonar-nos que si el problema que ens causa aquesta preocupació o angoixa persisteix res canviarà. Si necessites ajuda professional pots comptar amb nosaltres.

continuar llegint

dieta para engordar
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, vida sana

Dieta per engreixar de forma saludable

Quan necessitem una dieta per engreixar?

En aquest article us vull parlar de les persones que volen pujar de pes.  Molts/es  segur que pensareu quina enveja o que fàcil que resulta això. Amb el que em costa baixar el meu de pes i aquest / a el que vol és engreixar …

Doncs resulta, que és més difícil del que creieu, ja que solen ser un tipus de persones molt nervioses i amb un metabolisme molt actiu i si a més,  li sumem que fumin encara augmentem la seva pèrdua de pes ja que l’hàbit tabàquic treu la gana i encara accelera més el metabolisme.

També podem trobar altres situacions en què es necessiti una dieta per engreixar com pot ser patir un hipertiroïdisme, alguns tipus de càncer, la desnutrició d’una persona gran, tenir el VIH, fer massa exercici, tenir un trastorn de conducta alimentari (anorèxia, bulímia , etc ..).
Continuar leyendo

La importancia de la alimentación infantil
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Health, vida sana

La importància de l’alimentació infantil

Avui m’agradaria parlar sobre l’alimentació infantil i de la seva importància. En aquesta etapa de creixement és on hem d’ensenyar uns bons hàbits alimentaris. D’aquesta manera, inculquem aquests nous hàbits correctes, evitant i prevenint que el nen en un futur pugui patir malalties com el sobrepès, obesitat, diabetis etc …

A part d’això, cal remarcar que en la fase de creixement del nen/a, l’alimentació repercutirà directament en el seu desenvolupament físic i intel·lectual. Continuar llegint