• 622766949 - 93 2260350

Tag Archives: dieta equilibrada

la dieta mediterrania
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

La veritat sobre la dieta Mediterrània

Què és la dieta mediterrània?

És un tipus d’alimentació saludable que té molts beneficis per al nostre organisme, fins i tot podem dir que és un estil de vida on aquest model d’alimentació es complementa amb l’exercici físic.

La UNESCO la va reconèixer com a Patrimoni Immaterial de la Humanitat el novembre de 2010.

La dieta mediterrània consta d’aliments propis de la seva agricultura local.
Continuar llegint

alvocat
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

L’alvocat i l’alimentació saludable

En aquest post parlarem de l’alvocat i el paper tant important que té a l’alimentació saludable. Durant temps l’alvocat ha tingut mala fama degut a  que és molt greixós i calòric, però si ens fixem en la seva composició veurem que els greixos que conté són cardiosaludables.
Continuar llegint

tipos de dietas
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Principals tipus de dieta que podem trobar

En aquest article us  parlaré de les principals dietes que ens podem trobar. Tindríem la nostra dieta, la Dieta Mediterrània, que ja us la vaig explicar en un altre post anterior. I Ara us faré un resum de les dietes que podem trobar, com la dieta Vegana, la dieta Vegetariana i les dietes Terapèutiques.
Continuar llegint

L'ansietat pel menjar
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Ansietat pel menjar

Un dels trastorns més comuns de la nostra societat és l’ansietat, i normalment la seva major causa és l’estrès. Malauradament el menjar s’han convertit en el refugi de moltes persones. Mengen de manera descontrolada i ingereixen grans quantitats d’aliments que generalment son de baixa qualitat. No obstant això, mai són capaços de calmar la seva falsa gana.

Què és el que passa?

Simplement ens refugiem en el fet de menjar per calmar l’ansietat, sense adonar-nos que si el problema que ens causa aquesta preocupació o angoixa persisteix res canviarà. Si necessites ajuda professional pots comptar amb nosaltres.

continuar llegint

Aprimar a l'hivern
Categories Dieta Saludable, Dietas, Health, vida sana

Consells per aprimar a l’Hivern

En aquest article m’agradaria donar-vos uns consells de com podeu aconseguir-ho.

Al fer més fred notareu que teniu més gana, això és completament normal. El nostre organisme consumeix més calories (d’aquí que tinguem més gana), per generar calor i mantenir-nos a una temperatura correcta per suportar el fred.

continuar llegint

peso
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Objectiu Nadal = Mantenir el Pes

Quan arriben les celebracions Nadalenques es tendeix a omplir la taula amb més menjar del normal. Es relaciona la Nadal amb menjar moltes quantitats i això no té per què ser necessàriament així.

D’aquesta manera, evitarem un guany del pes, problemes estomacals com l’ardor, inflor, empatxos, etc …

Podem gaudir d’aquestes dates al voltant de la taula amb els nostres familiars sense fer molts excessos. Continuar llegint

Anar a un nutricionista
Categories Dietas, vida sana

Anar a un nutricionista

Quan hem de visitar a un nutricionista

En aquest article d’avui us vull parlar de quan hem d’anar a un nutricionista. La majoria de les vegades ho tenim associat a una pèrdua de pes. Però la professió de nutricionista o dietista abarca molt més.

llegir més