La Piràmide Alimentària. Consells i exemples per a una dieta equilibrada
És una guia visual dels tipus d’aliments i la freqüència del seu consum per poder menjar de forma saludable i equilibrada. Piràmides alimentàries hi ha moltes i a mesura que han passat els anys han anat evolucionant. En aquest article us parlaré de l’última versió de la SENC (Societat Espanyola de Nutrició Comunitària) i la […]
Anar a un nutricionista
Quan hem de visitar a un nutricionista En aquest article d’avui us vull parlar de quan hem d’anar a un nutricionista. La majoria de les vegades ho tenim associat a una pèrdua de pes. Però la professió de nutricionista o dietista abarca molt més.
Beneficis del peix blau a la nostra dieta
En aquest article parlarem del paper tant important que té el peix blau a la nostra alimentació. Veurem quins són els peixos blaus, quines vitamines tenen, els beneficis que ens aporta a la nostra salut i com ens ajuden perquè tinguem una bona dieta mediterrània.
Com evitar l’efecte rebot després de fer una dieta
L’efecte rebot és el tema més inquietant per a les persones que han acabat una dieta d’aprimament. La paraula “dieta” no és que m’agradi molt …. més aviat diria, aprendre a menjar de manera saludable. L’efecte rebot es produeix quan perds una quantitat de quilos i en poc temps tornes a recuperar-los o fins i […]
La importància de fer una dieta equilibrada
Una dieta sana no consisteix en eliminar uns aliments per altres, ja que els nutrients no estan en la mateixa quantitat, per això és molt important fer una dieta equilibrada i variada, ja que si sempre mengem els mateixos aliments podríem tenir deficiències de vitamines, minerals, etc … en el nostre organisme.
Les Visites Online de pèrdua de pes FUNCIONEN! 2 Testimonis
El normal serà que ens presentem primer ,crec jo. Els nostres noms són Juanjo i Carmen, i com moltes altres persones sempre hem tingut problemes de sobrepès. Sempre hem donat mil voltes i mil excuses al motiu del nostre problema: no tenim temps per cuinar, o per sortir a caminar, la feina em cansa massa […]
La veritat sobre la dieta Mediterrània
Què és la dieta mediterrània? És un tipus d’alimentació saludable que té molts beneficis per al nostre organisme, fins i tot podem dir que és un estil de vida on aquest model d’alimentació es complementa amb l’exercici físic. La UNESCO la va reconèixer com a Patrimoni Immaterial de la Humanitat el novembre de 2010. La […]
L’alvocat i l’alimentació saludable
En aquest post parlarem de l’alvocat i el paper tant important que té a l’alimentació saludable. Durant temps l’alvocat ha tingut mala fama degut a que és molt greixós i calòric, però si ens fixem en la seva composició veurem que els greixos que conté són cardiosaludables.
Ansietat pel menjar
Un dels trastorns més comuns de la nostra societat és l’ansietat, i normalment la seva major causa és l’estrès. Malauradament el menjar s’han convertit en el refugi de moltes persones. Mengen de manera descontrolada i ingereixen grans quantitats d’aliments que generalment son de baixa qualitat. No obstant això, mai són capaços de calmar la seva […]
Dieta per engreixar de forma saludable
Quan necessitem una dieta per engreixar? En aquest article us vull parlar de les persones que volen pujar de pes. Molts/es segur que pensareu quina enveja o que fàcil que resulta això. Amb el que em costa baixar el meu de pes i aquest / a el que vol és engreixar … Doncs resulta, que […]