Author Archives: Antonio Vallejo Domingo

Antonio Vallejo Domingo abr. 17, 2020maig 8, 2020 Leave a comment

Deixar de fumar, deixar de fumar online, Health, vida sana

¿Es pot deixar de fumar sense sortir de casa?

A molts de vosaltres en aquest confinament obligat potser us ha motivat a intentar deixar de fumar.

Ja sigui com a oportunitat de trobar alguna cosa positiva a aquesta reclusió o també, com a prevenció per evitar complicacions en cas de contraure el coronavirus.

Fumar de per si ja és perjudicial per a la salut. Però segons semblen indicar els primers estudis, els fumadors amb COVID-19 tenen més risc de complicacions i mort per aquesta patologia.

Antonio Vallejo Domingo abr. 13, 2020maig 8, 2020 Leave a comment

Deixar de fumar, deixar de fumar online, Health, vida sana

Com deixar de fumar mitjançant visites online

És possible que hagis pres la decisió de demanar ajuda per deixar de fumar , i et sigui difícil desplaçar-te per visitar-te amb un professional especialista en tabaquisme.

A Nutricionistes Barcelona t’oferim la modalitat online per ajudar-te a deixar de fumar amb poques diferències amb una visita a consulta.

Les visites online es poden realitzar a través d’una trucada telefònica o mitjançant videoconferència (Skype, Hangouts, Zoom o similar). Quan et posis en contacte amb nosaltres i concretem un dia i hora per a la visita, t’enviarem un correu electrònic amb uns qüestionaris que hauràs d’omplir prèviament. Seguir llegint

Antonio Vallejo Domingo des. 16, 2019des. 16, 2019 Leave a comment

vida sana

13 consells i 2 advertències per evitar fumar a sopars d’empresa, d’amics o familiars aquest Nadal

Independentment de la nostra vida social, en les pròximes setmanes molts de nosaltres ens veurem, vulguem o no, amb una agenda plena de compromisos, celebracions, sopars, dinars i festes celebrant el Nadal.

En aquestes celebracions, molta gent busca idees i consells per gaudir del menjar i mantenir el pes a ratlla, però també altres persones que estan deixant de fumar o el han deixat recentment busquen consells per evitar el màxim tot allò que pugui comportar una recaiguda en el consum de tabac.

En aquest article, et donarem consells per identificar un a un els riscos i estratègies per fer front a tot allò que et pugui incitar a fumar.

Antonio Vallejo Domingo nov. 27, 2019nov. 27, 2019

Uncategorized @ca

Pipes d’aigua, no tan sanes com semblen

D’un temps ençà en molts locals arreu de l’estat s’ha posat de moda oferir, a més de les més diverses begudes alcohòliques, oferir poder fumar entre una colla d’amics una pipa d’aigua. Molta gent ho consumeix pensat que ni és perjudicial per a la salut (o molt poc) i què no crea dependencia de cap tipus. En aquest article veurem què és justament ben al contrari.

Origen de la pipa d’aigua

La pipa d’aigua té molts noms: Catximba, narguil, hooka, xixa,… i gairebé també hi ha el mateix nombre de teories sobre el seu origen. Però del que si es sap gairebé del cert el seu origen: Persia.

De persia, ràpidament es va escampar per la india i l’orient fins arribar a àsia i a l’imperi mongol. Es va fer molt popular sobretot en les classes benestants i era senyal de distinció, a més el filtre d’aigua que conté li donava fama de ser un producte que purificava i netejava el fum que es produïa. Tot això va fer que es convertís en un acte social més i els seu consum fos molt elevat en totes aquestes societats.

Antonio Vallejo Domingo oct. 9, 2019oct. 9, 2019 Leave a comment

El tabac i l’embaràs, una conjunció problemàtica.

Els efectes del tabac, com veurem en aquest article, afecten per partida doble en un embaràs, tant a la mare com al fetus, però deixar de fumar a temps fa que els riscos siguin similars als de les embarassades no fumadores.

Els seus perjudicis comencen abans del mateix embaràs en si i poden influir després del part, durant tota la infància i si la parella fuma, també és important que també ho deixi, ja que el tabaquisme passiu també pot afectar al fetus.

Antonio Vallejo Domingo jul. 29, 2019ag. 5, 2019 Leave a comment

El fum de segona mà

Què és el fum de segona mà?

Segurament que moltes vegades hagis llegit en titulars de la premsa “Fum de segona mà” quan escriuen algun article sobre tabaquisme i t’has quedat una mica estranyat sense saber ben bé el que és.

Bàsicament, quan els experts parlen de fum de segona mà es refereixen a un tipus determinat de tabaquisme passiu, és a dir, és una de les maneres en què el tabac afecta la salut dels no fumadors o fumadors passius
Continuar llegint

Antonio Vallejo Domingo jul. 19, 2019jul. 29, 2019 Leave a comment

Vull deixar de fumar

Segons varis estudis, el 80% dels fumadors volen deixar de fumar en algun moment o altre de la seva vida. Molts d’aquests o no s’atreveixen a donar el pas pensant que els hi serà impossible per la seva dificultat ( encara que si ho comparem amb altres reptes de la nostra vida, com treure’s el carnet no hi ha tanta diferència o un cop es decideixen no saben ben bé per on començar.

En aquest article et donaré consells per saber que et trobaràs a l’inici quan deixis de fumar i com pots anar sortejant els obstacles que et poden anar apareixent.
Continuar llegint

Antonio Vallejo Domingo gen. 28, 2019febr. 20, 2019 Leave a comment

Juul, IQOS, cigarreta electrònica. Nous dispositius, mateixa addicció

Al voltant de 2010 van començar a proliferar tot un seguit de productes de tabac (cigarreta electrònica, IQOS, Juul) que s’anuncien com una alternativa sana a fumar. En aquest article comentarem que segueixen la mateixa estratègia que es va iniciar cap a la meitat del segle passat, quan van començar a sorgir estudis sobre la perillositat de fumar. Continuar llegint

Deixar de fumar, Dieta Saludable, Fer dieta

alimentos que nos pueden ayudar a dejar de fumar

Quins aliments en poden ajudar a deixar de fumar?

Antonio Vallejo Domingo nov. 27, 2018febr. 20, 2019 Leave a comment

Engreixar és una de les pors més grans a les que s’enfrenten les persones que volen deixar de fuma, d’això ja vam parlar a l’article “Com evitar augmentar de pes després de deixar de fumar“.

En aquest article volem comentar quins aliments podem prendre per calmar la nostra ansietat, eliminar les toxines o reposar substàncies que en un fumador són deficitàries. Continuar llegint