• 622766949

Tag Archives: dieta personalitzada

la pirámide alimenticia o alimentaria
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

La Piràmide Alimentària. Consells i exemples per a una dieta equilibrada

És una guia visual dels tipus d’aliments i la freqüència del seu consum per poder menjar de forma saludable i equilibrada.

Piràmides alimentàries hi ha moltes i a mesura que han passat els anys han anat evolucionant. En aquest article us parlaré de l’última versió de la SENC (Societat Espanyola de Nutrició Comunitària) i la combinaré amb alguns detalls de l’Australiana que penso que la milloren. Continuar llegint

Aprimar a l'hivern
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Consells per aprimar a l’Hivern

En aquest article m’agradaria donar-vos uns consells de com podeu aconseguir-ho.

Al fer més fred notareu que teniu més gana, això és completament normal. El nostre organisme consumeix més calories (d’aquí que tinguem més gana), per generar calor i mantenir-nos a una temperatura correcta per suportar el fred.

continuar llegint

Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Consells per perdre pes de forma saludable

Per què hem de controlar el nostre pes?

En aquest article, vull parlar de la importància de tindre un pes saludable. Això ja ho hauríem de controlar des de la nostra infància.

un excés de pes comporta problemes metabòlics i funcionals que poden provocar malalties com (síndrome metabòlic, fetge gras, colesterol, triglicèrids, dificultat respiratòria, dolors musculars i articulars, etc ..). És per això que hauríem de controlar el pes, ja que també ens pot suposar grans limitacions en la realització de les tasques diàries.

seguir llegint

Castanya
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, dietista en línia, dietistes online, Fer dieta, Health, nutricionista en línia, nutricionistes en línia, nutricionistes online, vida sana

Fés de la Castanyada un àpat saludable.

Avui parlarem d’una cosa tan típica per a nosaltres com la Castanyada. Ara que estem a la Tardor hem d’aprofitar els aliments de temporada que tenim. Dins d’una dieta equilibrada o  una d’aprimament estarien perfectament indicades les castanyes i els moniatos.

Si ens fixem en les castanyes són riques en hidrats de carboni d’absorció lenta i per tant, no produiran pics de sucre en sang. Degut això, són aptes per persones que pateixin diabetes. Continuar llegint

Anar a un nutricionista
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Anar a un nutricionista

Quan hem de visitar a un nutricionista

En aquest article d’avui us vull parlar de quan hem d’anar a un nutricionista. La majoria de les vegades ho tenim associat a una pèrdua de pes. Però la professió de nutricionista o dietista abarca molt més.

llegir més

cuales son los beneficios del pescado azul
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, Uncategorized @ca, vida sana

Beneficis del peix blau a la nostra dieta

En aquest article parlarem del paper tant important que té el peix blau a la nostra alimentació. Veurem quins són els peixos blaus, quines  vitamines tenen, els beneficis que ens aporta a la nostra salut i com ens ajuden perquè tinguem una bona dieta mediterrània.
Continuar llegint

que es la malaltia de crohn
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Tot el que necessites saber de la malaltia de Crohn

Què és la malaltia de Crohn?

És una malaltia crònica inflamatòria de l’intestí, pot afectar qualsevol zona del tub digestiu, des de la boca fins a l’anus. Normalment, afecta la part més baixa de l’intestí prim anomenat (ili) o de l’intestí gros (còlon i recte).

No totes les persones que la pateixen tenen els mateixos símptomes ja que depèn de la zona del tub digestiu afectada tindrà uns o d’altres i també pot haver períodes llargs de temps que la persona no presenti símptomes, ja que cursa en forma de brots.

No es coneix la causa de la malaltia de Crohn, pot tenir una tendència hereditària i pot ser que estigui relacionada amb el sistema immune

Aquesta malaltia no té cura, els fàrmacs ajuden a suportar millor els seus símptomes en una etapa primerenca i en els casos més avançats es pot recomanar la cirurgia.
Continuar llegint

efecto rebot
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Com evitar l’efecte rebot després de fer una dieta

L’efecte rebot és el tema més inquietant per a les persones que han acabat una dieta d’aprimament.

La paraula “dieta” no és que m’agradi molt …. més aviat diria, aprendre a menjar de manera saludable.

L’efecte rebot es produeix quan perds una quantitat de quilos i en poc temps tornes a recuperar-los o fins i tot alguns de més.

En aquest article t’explicaré per què succeeix i com combatre’l. Continuar llegint

dietes miracle
Categories dieta online, Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Què entenem per dietes miracle

Ara que ja estem en el desconfinament i a més a més és estiu, segur que a moltes persones tenen ganes de perdre pes ràpidament….  No caigueu en la temptació de fer dietes perjudicials per a la vostra salut.  Aquelles  que donen   resultats molt ràpids i fàcils per tornar a tenir el pes d’abans.

Per això, en aquest post, vull parlar de les dietes miracle, aquelles que ens prometen perdre molts kg en molt poc temps. Són dietes que són perjudicials per la nostra salut i, a més, quan deixes de fer-les,  tornes a recuperar el teu pes i uns quants quilets de més, com seria el famós efecte rebot o yo – yo . Continuar llegint

dieta equilibrada
Categories dieta online, Dieta Saludable, Fer dieta, Health, vida sana

La importància de fer una dieta equilibrada

Una dieta sana no consisteix en eliminar uns aliments per altres, ja que els nutrients no estan en la mateixa quantitat, per això és molt important fer una dieta equilibrada i variada, ja que si sempre mengem els mateixos aliments podríem tenir deficiències de vitamines, minerals, etc … en el nostre organisme. Continuar llegint