Como evitar el efecto rebote tras una dieta
El efecto rebote quizá sea el tema más inquietante para las personas que han terminado una dieta de adelgazamiento. La palabra “dieta” no es que me guste mucho…. más bien diría, aprender a comer de manera saludable. El efecto rebote se produce cuando pierdes una cantidad de kilos y en poco tiempo vuelves a recuperarlos […]
¿Cómo eliminar los gases intestinales?
En este post vamos a hablar de qué son los gases intestinales, cómo se producen, y cómo poder eliminar estos gases tan molestos. Este post va enfocado a personas que no padezcan intolerancia a la lactosa o fructosa o al sorbitol, celiaquía, colon irritable, estreñimiento crónico etc… ya que estas patologías de por si causan gases, distensión abdominal etc..
En el proceso de digestión de los alimentos es normal la formación de gases. Nuestro intestino grueso produce una serie de gases, y esto es debido a la fermentación que produce nuestra flora intestinal de los hidratos de carbono que no se han digerido en nuestro intestino delgado.
¿Cómo esquivar las recaídas de fumar después del confinamiento?
Estas semanas sin poder salir de casa, ha supuesto para todos un cambio de rutina diaria. Quizás has aprovechado para dejar de fumar , fumar menos o para asumir que tienes que dar el paso y dejar de fumar de una vez. Pero la vuelta a la actividad normal, puede suponer un aumento de […]
Como perder barriga. Guía útil y ejercicios
Los hábitos alimentarios que no son saludables tienen repercusiones en nuestro aumento de peso corporal. En este post vamos a hablar de la grasa que se nos acumula en el abdomen, la famosa barriguita. ¿Qué podemos hacer para deshacernos de ella?
La importancia de la alimentación infantil
Hoy me gustaría hablar sobre la alimentación infantil y su importancia. En esta etapa de crecimiento es donde tendremos que enseñar unos buenos hábitos alimentarios. De este modo, al inculcar estos nuevos hábitos correctos, evitaremos y prevendremos que el niño en un futuro pueda sufrir enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes etc… A parte de […]
Como dejar de fumar mediante visitas online
Es posible que hayas tomado la decisión de pedir ayuda para dejar de fumar , pero te sea muy difícil poder desplazarte para visitarte con un profesional especialista en tabaquismo. En Nutricionistas Barcelona te ofrecemos la modalidad online para ayudarte a dejar de fumar con pocas diferencias con una visita en consulta. Las visitas online […]
La verdad sobre la dieta Mediterránea
¿Qué es la dieta Mediterránea? Es un tipo de alimentación saludable que tiene muchos beneficios para nuestro organismo, incluso podemos decir que es un estilo de vida dónde este modelo de alimentación es complementado con el ejercicio físico. La UNESCO la reconoció como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad en noviembre de 2010. La dieta mediterránea […]
Principales tipos de dieta que podemos encontrar
En este post os voy hablar de las principales dietas que nos podemos encontrar. Tendríamos nuestra dieta, la Dieta Mediterránea, que ya os la expliqué en otro post anterior. Ahora os hago un resumen de las dietas que podemos encontrar, como la dieta Vegana, la dieta Vegetariana y las dietas Terapéuticas.
10 Factores clave para una Dieta Sana
En este artículo voy a hablar de qué 10 factores clave tienes que tener presente, para conseguir que tu dieta sea sana. 1. Consumir alimentos de temporada. Estos nos ayudan a comer de forma saludable ya que podemos aprovechar mejor sus nutrientes ( vitaminas, minerales y la fibra ). Dentro de una dieta equilibrada tendríamos […]
Acudir a un Nutricionista
¿Cuándo debemos acudir a un Nutricionista? En este artículo de hoy os quiero hablar de cuándo tenemos que acudir a un Nutricionista. La mayoría de las veces se tiene asociado a una pérdida de peso. Pero la profesión de nutricionista o dietista abarca mucho más.