Què són els hidrats de carboni?
En aquest article parlarem de que són els hidrats de carboni, quins tipus hi ha? en quins aliments ens els trobem i si són bons o dolents per a la nostra dieta d’aprimament. Els hidrats de carboni són la font d’energia que ens arriba a través de l’alimentació. Aquests macronutrients són necessaris per al bon […]
Aliments diürètics que t`ajudaran en el teu dia a dia
Què són els aliments diürètics? Són aliments que contenen més potassi que sodi i són molt rics en aigua. Ens fan augmentar la nostra secreció urinària, evitant així la retenció de líquids i de toxines d’aliments o de medicaments que prenguem. Els aliments diürètics són beneficiosos per controlar i prevenir la hipertensió arterial , ajuden a […]
Objectiu Nadal = Mantenir el Pes
Quan arriben les celebracions Nadalenques es tendeix a omplir la taula amb més menjar del normal. Es relaciona la Nadal amb menjar moltes quantitats i això no té per què ser necessàriament així. D’aquesta manera, evitarem un guany del pes, problemes estomacals com l’ardor, inflor, empatxos, etc … Podem gaudir d’aquestes dates al voltant de […]
Fés de la Castanyada un àpat saludable.
Avui parlarem d’una cosa tan típica per a nosaltres com la Castanyada. Ara que estem a la Tardor hem d’aprofitar els aliments de temporada que tenim. Dins d’una dieta equilibrada o una d’aprimament estarien perfectament indicades les castanyes i els moniatos. Si ens fixem en les castanyes són riques en hidrats de carboni d’absorció lenta […]
Com eliminar els gasos intestinals?
Què són els gasos intestinals? En aquest post parlarem de què són els gasos intestinals, com es produeixen, i com poder eliminar aquests gasos tan molestos. Aquest post va enfocat a persones que no pateixin intolerància a la lactosa o fructosa o al sorbitol, celiaquia, còlon irritable, restrenyiment crònic etc … ja que aquestes patologies de […]
L´aigua a la dieta, importància y consums
En aquest article us parlaré de l’aigua en la dieta, de la seva importància per a la nostra salut, quanta hem de beure, els seus beneficis i desmitificaré que l’aigua engreixa …. Quina importància té l’aigua en la dieta? L’aigua és la principal font d’hidratació que tenim, aproximadament el 60 – 70% de nostre organisme […]
Tot el que necessites saber de la malaltia de Crohn
Què és la malaltia de Crohn? És una malaltia crònica inflamatòria de l’intestí, pot afectar qualsevol zona del tub digestiu, des de la boca fins a l’anus. Normalment, afecta la part més baixa de l’intestí prim anomenat (ili) o de l’intestí gros (còlon i recte). No totes les persones que la pateixen tenen els mateixos […]
Com tenir una alimentació saludable
Què vol dir tenir una alimentació saludable? Quan parlem d’alimentació saludable el que volem dir és que hem d’ingerir aliments que ens proporcionin els nutrients necessaris per al bon funcionament del nostre organisme. Gràcies a una alimentació saludable, tindrem l’energia suficient per aguantar tot el dia en perfectes condicions. Aquest tipus d’alimentació ens ajudarà a […]
Què entenem per dietes miracle
Ara que ja estem en el desconfinament i a més a més és estiu, segur que a moltes persones tenen ganes de perdre pes ràpidament…. No caigueu en la temptació de fer dietes perjudicials per a la vostra salut. Aquelles que donen resultats molt ràpids i fàcils per tornar a tenir el pes d’abans. Per […]
Consells per perdre pes de forma saludable
Per què hem de controlar el nostre pes? En aquest article, vull parlar de la importància de tindre un pes saludable. Això ja ho hauríem de controlar des de la nostra infància. un excés de pes comporta problemes metabòlics i funcionals que poden provocar malalties com (síndrome metabòlic, fetge gras, colesterol, triglicèrids, dificultat respiratòria, dolors […]