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Tag Archives: confinamiento

hidrats de carboni
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Que son los hidratos de carbono

En este artículo vamos a hablar de qué son los hidratos de carbono, qué tipos hay, en qué alimentos los encontramos y si son buenos o malos para nuestra dieta de adelgazamiento.

Los hidratos de carbono son la fuente de energía que nos viene a través de la alimentación. Éstos macronutrientes son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo durante todo el día. Por tanto, no tenemos que prescindir de ellos. Continuar leyendo

dejar de fumar despues del confinamiento evitar recaidas
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¿Cómo esquivar las recaídas de fumar después del confinamiento?

Estas semanas sin poder salir de casa, ha supuesto para todos un cambio de rutina diaria.

Quizás has aprovechado para dejar de fumar , fumar menos o para asumir que tienes que dar el paso y dejar de fumar de una vez.

 

Pero la vuelta a la actividad normal, puede suponer un aumento de las ganas de fumar, ya que volvemos a experimentar toda una serie de situaciones o momentos de estrés que tenemos fuertemente vinculados al tabaco.

 

Es por ello qué en este artículo, te quiero dar toda una serie de consejos para que puedas dejar de fumar definitivamente.

Los consejos te irán bien, tanto si has dejado de fumar durante el confinamiento o si prefieres dar el paso al volver a la rutina anterior.

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tener una alimentación saludable
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Como tener una alimentación saludable

¿Qué significa tener una Alimentación Saludable?

Cuando hablamos de alimentación saludable lo que queremos decir es que hemos de ingerir alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.  Gracias a una alimentación saludable, tendremos la energía suficiente para aguantar todo el día en perfectas condiciones.

Este tipo de alimentación nos ayudará a reducir el riesgo a corto y largo plazo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, colesterol, obesidad, Hipertensión arterial, hígado graso etc..

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La importancia de la alimentación infantil
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La importancia de la alimentación infantil

Hoy me gustaría hablar sobre la alimentación infantil y su importancia. En esta etapa de crecimiento es donde tendremos que enseñar unos buenos hábitos alimentarios. De este modo, al inculcar estos nuevos hábitos correctos, evitaremos y prevendremos que el niño en un futuro pueda sufrir enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes etc…

A parte de esto, cabe remarcar que en la fase de crecimiento del niño/a, la alimentación repercutirá directamente en su desarrollo físico e intelectual.

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deixar de fumar online
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Como dejar de fumar mediante visitas online

Es posible que hayas tomado la decisión de pedir ayuda para dejar de fumar , pero te sea muy difícil poder desplazarte para visitarte con un profesional especialista en tabaquismo.

En Nutricionistas Barcelona te ofrecemos la modalidad online para ayudarte a dejar de fumar con pocas diferencias con una visita en consulta.

Las visitas online se pueden realizar a través de una llamada telefónica o mediante videoconferencia ( Skype, Hangouts, Zoom o similar ). Cuando te pongas en contacto con nosotros y concretemos un día y hora para la visita, te enviaremos un correo electrónico con unos cuestionarios que tendrás que rellenar previamente.

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deixa de fumar sense sortir de casa
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Consejos para dejar de fumar durante el confinamiento

¿Se puede dejar de fumar sin salir de casa?

A muchos de vosotros en este confinamiento obligado, quizás os ha motivado para intentar dejar de fumar.

Ya sea como oportunidad de buscar algo positivo a este encierro o también cómo prevención para evitar complicaciones en caso de contraer coronavirus.

Fumar de por sí ya es perjudicial para la salud. Pero según parecen indicar los primeros estudios, los fumadores con COVID-19 tienen más riesgo de complicaciones y muerte por esta patología.

los fumadores con COVID-19 tienen más riesgo de complicaciones y muerte por esta patología

 

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Visitas online adelgazar
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Las visitas online de pérdida de peso FUNCIONAN: 2 Testimonios!

Lo normal será que nos presentemos primero, creo yo. Nuestros nombres son Juanjo y Carmen, y como muchas otras personas siempre hemos tenido problemas de sobrepeso.

Siempre hemos dado mil vueltas y mil excusas al motivo de nuestro problema: no tenemos tiempo para cocinar, no nos da la vida para salir a andar, el trabajo me cansa demasiado…. Creo que muchas de estas excusas no será la primera vez que las oigas, es más, pienso que alguna la habrás dicho hoy mismo.
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vaso de cerezas
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NUTRICIONISTAS BARCELONA: COME CEREZAS!

Desde  Nutricionistas Barcelona queremos recomendarte que comas esta  fruta dulce que tiene 9.5gr de azúcar en 100gr, su contenido en azúcar es similar al de otras frutas como la naranja, manzana, kiwi etc.. es y su ración sería uno o dos puñados, vendrían a ser entre 50 y 100gr.

Tienen gran cantidad de vitaminas como la C, B1, B6, B2, B9. Y  minerales como el calcio, magnesio, fósforo  y potasio. Continuar leyendo