Que son los hidratos de carbono
En este artículo vamos a hablar de qué son los hidratos de carbono, qué tipos hay, en qué alimentos los encontramos y si son buenos o malos para nuestra dieta de adelgazamiento. Los hidratos de carbono son la fuente de energía que nos viene a través de la alimentación. Éstos macronutrientes son necesarios para el buen funcionamiento […]
Alimentos diuréticos que te ayudarán en tu día a día
Qué son los alimentos diuréticos Son alimentos que contienen más potasio que sodio y son muy ricos en agua. Nos hacen aumentar nuestra secreción urinaria, evitando así la retención de líquidos y de toxinas de alimentos o de medicamentos que tomemos. Los alimentos diuréticos son beneficiosos para controlar y prevenir la hipertensión arterial ayudan a deshinchar […]
Objetivo Navidad = Mantener peso
Cuando llegan las celebraciones navideñas se tiende a llenar la mesa con más comida de lo habitual. Se relaciona la comida de Navidad con comer copiosamente y esto no tiene porqué ser necesariamente así. De este modo , evitaremos una ganancia de peso, problemas estomacales como el ardor, hinchazón, empachos etc… Podemos disfrutar de estas […]
Nutricionista Online: Consigue tu dieta personalizada sin salir de casa
¿Imaginas qué cómodo sería contar con los servicios de un nutricionista online desde la comodidad de tu hogar? Mantener el peso ideal no es una tarea sencilla, preguntas como qué comer, qué combinaciones hacer, a qué horas ingerir cada grupo de alimentos o cuantas calorías necesito realmente son frecuentes, pero acudir a un especialista para obtener […]
El agua en nuestra dieta, importancia y consumo
En este artículo voy a hablar del agua en la dieta, de su importancia para nuestra salud, cuanta hemos de beber, sus beneficios y desmitificaré que el agua engorda…. ¿Qué importancia tiene el agua en la dieta? El agua es la principal fuente de hidratación que tenemos, aproximadamente el 60 – 70% de nuestro organismo […]
Todo lo que necesitas saber de la enfermedad de Crohn
¿Qué es la enfermedad de Crohn? Es una enfermedad crónica inflamatoria del intestino, puede afectar cualquier zona del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano. Normalmente, afecta a la parte más baja del intestino delgado llamada (íleon ) o del intestino grueso ( colon y recto ). No todas las personas que la padecen […]
Como tener una alimentación saludable
¿Qué significa tener una Alimentación Saludable? Cuando hablamos de alimentación saludable lo que queremos decir es que hemos de ingerir alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Gracias a una alimentación saludable, tendremos la energía suficiente para aguantar todo el día en perfectas condiciones. Este tipo de alimentación […]
Que entendemos por una dieta milagro
Ahora que ya estamos en el desconfinamiento y encima ya es verano, a muchas personas les vienen las prisas para bajar de peso…. no caigáis en la tentación de hacer dietas perjudiciales para la salud, las que dan resultados fáciles y rápidos para volver a estar como antes. Pues, en este post os quiero hablar […]
Consejos para perder peso de forma saludable
¿Por qué debemos controlar nuestro peso? En este artículo, voy a hablar de la importancia de tener un peso saludable. Esto ya lo tendríamos que tener controlado des de nuestra infancia. un exceso de peso comporta problemas metabólicos y funcionales que pueden provocar enfermedades como ( síndrome metabólico, hígado graso, colesterol, triglicéridos, dificultad respiratoria, dolores […]
La alimentación y la hernia de hiato
¿Qué es la Hernia de hiato? Es un desplazamiento de una parte del estómago que estaría en el abdomen hacia el tórax, a través del diafragma. El diafragma tiene un pequeño orificio llamado hiato, a través del cual pasa nuestro tubo digestivo ( esófago ) antes de unirse al estómago. Los síntomas que la caracterizan […]