Cómo evitar aumentar de peso tras dejar de fumar
El miedo a engordar es uno de los motivos más importantes para no intentar dejar de fumar y también uno de los motivos más frecuentes de recaída. Pero aunque en muchos casos ocurre,si se siguen unos sencillos pasos es muy fácil evitar un aumento exagerado del peso cuando se deja de fumar.
Adelgazar en invierno. Consejos para conseguirlo
En este post me gustaría daros unos consejos para adelgazar en invierno. Al hacer más frío notaréis que tenéis más hambre, esto es completamente normal. Nuestro organismo consume más calorías (de aquí que tengamos más hambre ), para generar calor y mantenernos a una temperatura correcta para soportar el frío.
¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando engordamos? ¿ Y cuando adelgazamos?
En cualquier persona, un exceso de peso comporta unas diferencias tanto metabólicas como funcionales que le pueden provocar desde enfermedades hasta grandes limitaciones en la realización de las tareas diarias. Por otro lado, adelgazar también supone toda una serie de cambios que mejoran tanto la salud como el bienestar de la persona.
Que son los hidratos de carbono
En este artículo vamos a hablar de qué son los hidratos de carbono, qué tipos hay, en qué alimentos los encontramos y si son buenos o malos para nuestra dieta de adelgazamiento. Los hidratos de carbono son la fuente de energía que nos viene a través de la alimentación. Éstos macronutrientes son necesarios para el buen funcionamiento […]
Objetivo Navidad = Mantener peso
Cuando llegan las celebraciones navideñas se tiende a llenar la mesa con más comida de lo habitual. Se relaciona la comida de Navidad con comer copiosamente y esto no tiene porqué ser necesariamente así. De este modo , evitaremos una ganancia de peso, problemas estomacales como el ardor, hinchazón, empachos etc… Podemos disfrutar de estas […]
Nutricionista Online: Consigue tu dieta personalizada sin salir de casa
¿Imaginas qué cómodo sería contar con los servicios de un nutricionista online desde la comodidad de tu hogar? Mantener el peso ideal no es una tarea sencilla, preguntas como qué comer, qué combinaciones hacer, a qué horas ingerir cada grupo de alimentos o cuantas calorías necesito realmente son frecuentes, pero acudir a un especialista para obtener […]
Consejos para perder peso de forma saludable
¿Por qué debemos controlar nuestro peso? En este artículo, voy a hablar de la importancia de tener un peso saludable. Esto ya lo tendríamos que tener controlado des de nuestra infancia. un exceso de peso comporta problemas metabólicos y funcionales que pueden provocar enfermedades como ( síndrome metabólico, hígado graso, colesterol, triglicéridos, dificultad respiratoria, dolores […]
La alimentación y la hernia de hiato
¿Qué es la Hernia de hiato? Es un desplazamiento de una parte del estómago que estaría en el abdomen hacia el tórax, a través del diafragma. El diafragma tiene un pequeño orificio llamado hiato, a través del cual pasa nuestro tubo digestivo ( esófago ) antes de unirse al estómago. Los síntomas que la caracterizan […]
La Pirámide Alimenticia. Consejos y ejemplos para una dieta equilibrada
La Pirámide Alimenticia es una guía visual de los tipos de alimentos y la frecuencia de sus ingestas para poder comer de forma saludable y equilibrada. Pirámides alimenticias o alimentarias hay muchas y a medida que han pasado los años han ido evolucionando. En este artículo os hablaré de la última versión de la SENC […]
Qué es el metabolismo y como afecta a nuestra dieta
El metabolismo basal es la energía mínima que necesita nuestro organismo en completo reposo. El gasto energético que necesita por el simple hecho de respirar, mantener el latido de nuestro corazón, poder hacer la digestión y depende de diferentes factores como el peso, altura, sexo, edad, masa muscular etc…