• 622766949

Tag Archives: dietes barcelona

tipos de dietas
Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

Principals tipus de dieta que podem trobar

En aquest article us  parlaré de les principals dietes que ens podem trobar. Tindríem la nostra dieta, la Dieta Mediterrània, que ja us la vaig explicar en un altre post anterior. I Ara us faré un resum de les dietes que podem trobar, com la dieta Vegana, la dieta Vegetariana i les dietes Terapèutiques.
Continuar llegint

Categories Dieta Saludable, Dietas, Fer dieta, Health, vida sana

10 factors clau per a una dieta sana

En aquest article us parlaré de quins 10 factors clau heu de tenir presents, per aconseguir que la vostre dieta sigui sana.

1) Consumir aliments de temporada. Aquests ens ajuden a menjar de forma saludable ja que podem aprofitar millor els seus nutrients (vitamines, minerals i la fibra). Dins d’una dieta equilibrada hauríem de consumir verdures, amanides i fruites cada dia.

2) Bona hidratació. Beu uns 8 – 10 gots al dia, la millor opció és l’aigua. Si no tens set o no estàs acostumat/a a beure-la, comença amb petits glops i ja veuràs que a mesura que passen els dies el teu cos te la demanarà.

Una altra opció per hidratar-te, seria prendre brous, infusions o Te o cafè americà sense sucre. Evitant així, els refrescos o sucs ensucrats.

continuar llegint

emorzar saludable
Categories Dieta Saludable, Fer dieta

La importància de l’esmorzar saludable

En aquest article vull parlar de què consta un esmorzar saludable i també desmitificar que sigui l’àpat més important del dia, ja que tots els àpats que hem de fer  han de ser saludables i igual d’importants.

 

Beneficis d’un bon esmorzar

L’esmorzar ens reposa els nivells de glucosa que tenim baixos després d’haver fet un dejuni d’unes 6 o 8 hores més o menys. És l’energia que necessita el nostre organisme per començar a afrontar el nostre nou dia.

Degut això,  haurem d’escollir aliments que siguin saludables com ara la fruita fresca i sencera, evitant així els sucs envasats que estan plens de sucre. Igualment evitaríem els sucs espremuts naturals, ja que d’una banda estem eliminant la seva fibra i els beneficis que ens aporta i per altra banda ingerim més quantitat de fructosa (sucre natural present en la fruita) de la qual consumiríem si només mengéssim una peça de fruita.

Continuar llegint

Categories Dieta Saludable, Fer dieta

La importància d´una dieta personalitzada

En aquest article parlarem de l’important que és tenir una dieta personalitzada. Ja que, no tothom necessita les mateixes calories, ni li agraden els mateixos aliments, ni tampoc té el mateix estil de vida per afrontar el seu dia a dia.

Continuar llegint