{"id":5215,"date":"2023-01-09T10:16:55","date_gmt":"2023-01-09T08:16:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/?p=5215"},"modified":"2023-01-09T11:15:17","modified_gmt":"2023-01-09T09:15:17","slug":"consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Consells per perdre pes de forma saludable"},"content":{"rendered":"

Per qu\u00e8 hem de controlar el nostre pes?<\/strong><\/h2>\n

En aquest article, vull parlar de la import\u00e0ncia de tindre un pes saludable. Aix\u00f2 ja ho haur\u00edem de controlar des de la nostra inf\u00e0ncia.<\/p>\n

un exc\u00e9s de pes comporta problemes metab\u00f2lics i funcionals que poden provocar malalties com (s\u00edndrome metab\u00f2lic, fetge gras, colesterol, triglic\u00e8rids, dificultat respirat\u00f2ria, dolors musculars i articulars, etc ..). \u00c9s per aix\u00f2 que haur\u00edem de controlar el pes, ja que tamb\u00e9 ens pot suposar grans limitacions en la realitzaci\u00f3 de les tasques di\u00e0ries.<\/p>\n

<\/p>\n

Quan ingerim m\u00e9s kcalor\u00edas de les que gastem, el nostre cos les emmagatzema en forma de greix per poder utilitzar-lo en un altre moment. En canvi, quan consumim menys del que necessitem \u00e9s quan ens aprimem.<\/p>\n

El greix s’emmagatzema en unes c\u00e8l\u00b7lules especials anomenades adip\u00f2cits<\/strong>. La forma que s’acumula aquest greix \u00e9s omplint aquestes c\u00e8l\u00b7lules al m\u00e0xim possible (hipertr\u00f2fia) i tamb\u00e9 creant molts adip\u00f2cits (hiperpl\u00e0sia).<\/p>\n

La primera manera d’emmagatzemar el greix en els adip\u00f2cits \u00e9s anar hipertrofiant aquestes c\u00e8l\u00b7lules i quan estan a vessar, \u00e9s quan hi ha una duplicaci\u00f3 de la c\u00e8l\u00b7lula per repartir el greix a les dues c\u00e8l\u00b7lules en comptes d’una i aix\u00ed poder anar acumulant.<\/p>\n

A les persones adultes<\/strong>, normalment es d\u00f3na el primer pas (hipertr\u00f2fia)<\/strong> aix\u00ed quan un\/a s’aprima, el que es fa \u00e9s buidar de greix aquestes c\u00e8l\u00b7lules, per\u00f2 per contra si ens fixem en la inf\u00e0ncia,<\/strong> el proc\u00e9s que es d\u00f3na m\u00e9s freq\u00fcentment \u00e9s el contrari, la duplicaci\u00f3 de c\u00e8l\u00b7lules (hiperpl\u00e0sia)<\/strong>. Aquestes c\u00e8l\u00b7lules un cop creades romandran al cos per sempre, per aix\u00f2 \u00e9s tan important seguir una dieta equilibrada, tenir uns bons h\u00e0bits alimentaris i tenir un pes adequat durant tota la joventut, ja que a l’hora d\u2019aprimar, \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil eliminar el greix com menys adip\u00f2cits es tinguin en el cos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Com hem de comen\u00e7ar una dieta?<\/strong><\/h2>\n

El primer que has de fer \u00e9s no obsessionar-te. El segon, \u00e9s que tinguis uns objectius reals i que fugis de les dietes miracle!<\/a> . I el tercer, \u00e9s que busquis ajuda per aconseguir la teva fita de forma saludable, una ajuda que vingui d’un professional de salut com un\/a \u00a0Dietista – Nutricionista.<\/a><\/p>\n

Els m\u00e9s important de tot, \u00e9s que et fixis en la seva titulaci\u00f3 universit\u00e0ria, si \u00e9s col\u00b7legiat\/a …, ja que hi ha molt intrusisme en aquesta professi\u00f3 …<\/p>\n

Aquest\/a professional et guiar\u00e0 en la teva alimentaci\u00f3 perqu\u00e8 puguis perdre pes de forma correcta. Al mateix temps, aprendr\u00e0s uns bons h\u00e0bits alimentaris.<\/p>\n

Tingues present que fer dieta \u00e9s temporal, i no \u00e9s sin\u00f2nim de passar gana o a menjar aliments que no t’agraden o que s\u00f3n ins\u00edpids …<\/strong><\/em><\/p>\n

El m\u00e9s important \u00e9s l’aprenentatge que obtindr\u00e0s mentre la realitzes, ja que canviar\u00e0s els teus antics h\u00e0bits alimentaris per d\u2019altres m\u00e9s saludables. Amb el temps, veur\u00e0s que aquesta dieta d’aprimament que has estat fent s’anir\u00e0 convertint en una dieta equilibrada<\/a>. Degut a que s’aniran afegint m\u00e9s aliments i m\u00e9s quantitats.<\/p>\n

Un cop has aconseguit el teu objectiu, el primordial ser\u00e0 que et mantinguis en el pes i aix\u00f2 s’aconseguir\u00e0 amb la dieta de manteniment o equilibrada. D\u2019aquesta manera evitar\u00e0s el fam\u00f3s efecte rebot.<\/a><\/p>\n

Recorda que una dieta d’aprimament de el tot equilibrada no ho \u00e9s …. Ja que necessites perdre pes, per\u00f2 s’ajusta el m\u00e0xim possible a les teves necessitats, de manera que ser\u00e0 una dieta personalitzada<\/a> perqu\u00e8 tinguis bona salut.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCom baixar de pes de forma saludable?<\/strong><\/h2>\n

– Planifica el teu men\u00fa setmanal, aix\u00ed tindr\u00e0s el aliments que necessites i no haur\u00e0s d’improvisar menjant qualsevol cosa ..<\/p>\n

– Quan vagis a comprar, no ho facis amb l’est\u00f3mac buit, d’aquesta manera evitar\u00e0s les temptacions …<\/p>\n

– Si has de menjar fora de casa, millor emporta’t el tupper amb el teu men\u00fa. I si no pot ser, hi ha molts restaurants en qu\u00e8 pots demanar una amanida i un segon plat. (L’amanida millor que no te la amaneixin, moltes vegades afegeixen vinagretes de mel o cremes bals\u00e0miques que estan plenes de sucre …<\/strong><\/em>) demana-la sense amanir i que et portin l’oli i vinagre a part.<\/p>\n

I pel que fa a la guarnici\u00f3 de el segon plat, millor demana que et canvi\u00efn les patates fregides per un tom\u00e0quet obert o verdures o amanida. Per les postres, el millor \u00e9s la fruita natural o un iogurt natural sense afegir sucre. I si no et ve de gust sempre tens l’opci\u00f3 de beure un caf\u00e8 o un tallat o una infusi\u00f3 sense sucre!<\/p>\n

– La millor opci\u00f3 de beguda sempre \u00e9s l’aigua, elimina els refrescs, sucs, alcohol, etc …<\/p>\n

– Evita saltar-te \u00e0pats per compensar excessos que vulguis fer … aix\u00f2 no funciona aix\u00ed, has de canviar el xip i posar en pr\u00e0ctica els bons h\u00e0bits alimentaris.<\/p>\n

– Fes tres \u00e0pats a el dia, afegeix un o dos m\u00e9s a mig mat\u00ed i \/ o un altre a mitja tarda, d’aquesta manera arribar\u00e0s millor als \u00e0pats principals, evitant aix\u00ed una gana sobtada que et faci menjar qualsevol cosa …<\/p>\n

– Evita cancel\u00b7lar la visita amb \u00a0Dietista – Nutricionista, pel fet que t’hagis saltat la dieta algun dia … el millor \u00e9s anar igualment, ja que a l’anar a visitar-te podr\u00e0s explicar i buscar solucions per millorar les teves dificultats vers el compliment de la dieta.<\/p>\n

– Recorda fer activitat f\u00edsica. Si ets de les persones a les quals no els agrada tancar-se en un gimn\u00e0s, hi ha altres opcions! com fer running, bicicleta, senderisme, classes de balls de sal\u00f3 o de salsa, etc …<\/p>\n

Una altra opci\u00f3, \u00e9s anar a la feina caminant o baixar-se de l’autob\u00fas o metro dos o tres parades abans.<\/p>\n

No hi ha excusa per no moure\u2019s!<\/p>\n

 <\/p>\n

10 consells per baixar de pes de forma correcta.<\/strong><\/h2>\n

Aquest \u00faltim punt, el responc mitjan\u00e7ant l\u2019enlla\u00e7 d’un altre article que vaig escriure, que est\u00e0 relacionat amb els 10 consells.<\/a><\/p>\n

En resum, si vols baixar de pes amb una dieta sana, a Nutricionistes Barcelona (Marta Abardia)<\/a> podem ajudar-te amb el teu objectiu. Apr\u00e8n a menjar amb nosaltres!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per qu\u00e8 hem de controlar el nostre pes? En aquest article, vull parlar de la import\u00e0ncia de tindre un pes saludable. Aix\u00f2 ja ho haur\u00edem de controlar des de la nostra inf\u00e0ncia. un exc\u00e9s de pes comporta problemes metab\u00f2lics i funcionals que poden provocar malalties com (s\u00edndrome metab\u00f2lic, fetge gras, colesterol, triglic\u00e8rids, dificultat respirat\u00f2ria, dolors […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[242,43,129,378,375,45,130,376,377,374,131],"tags":[132,49,156,181,245,288,243,95,61,140,96,97,157,182],"class_list":["post-5215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-online-2","category-dieta-saludable","category-dietas-ca","category-dietista-en-linia","category-dietistes-online","category-fer-dieta","category-health-ca","category-nutricionista-en-linia","category-nutricionistes-en-linia","category-nutricionistes-online","category-vida-sana-ca","tag-adelgazar-ca","tag-alimentacio-saludable","tag-aprimar","tag-baixar-de-pes","tag-confinament","tag-consells","tag-covid19","tag-dieta-personalitzada","tag-dieta-saludable","tag-dietas-barcelona-ca","tag-dietes-barcelona","tag-dietistes","tag-nutricionista-barcelona","tag-perdre-pes"],"yoast_head":"\nConsells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nutricionistas barcelona\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-09T08:16:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-09T09:15:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5665\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3777\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Abardia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Abardia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/\",\"name\":\"Consells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-09T08:16:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-09T09:15:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/1d61f2e949e5b57ee7d51cb735a1cb3b\"},\"description\":\"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"perdre pes de forma saludable\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consells per perdre pes de forma saludable\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\",\"name\":\"nutricionistas barcelona\",\"description\":\"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/1d61f2e949e5b57ee7d51cb735a1cb3b\",\"name\":\"Marta Abardia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa8b359b7088945da85bf27037059e66644564119474f41a40878bad93c8d523?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa8b359b7088945da85bf27037059e66644564119474f41a40878bad93c8d523?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Abardia\"},\"description\":\"Soy Nutricionista \u2013 Dietista en Barcelona. Tengo 19 a\u00f1os de experiencia como profesional. Pienso que mi trabajo no es s\u00f3lo calcular una dieta o saber que contienen los alimentos. Mi labor es transmitir y acompa\u00f1ar a mis pacientes para conseguir un cambio de h\u00e1bitos alimentarios.\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona","description":"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Consells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona","og_description":"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.","og_url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/","og_site_name":"nutricionistas barcelona","article_published_time":"2023-01-09T08:16:55+00:00","article_modified_time":"2023-01-09T09:15:17+00:00","og_image":[{"width":5665,"height":3777,"url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marta Abardia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Marta Abardia","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/","name":"Consells per perdre pes de forma saludable - nutricionistas barcelona","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg","datePublished":"2023-01-09T08:16:55+00:00","dateModified":"2023-01-09T09:15:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/1d61f2e949e5b57ee7d51cb735a1cb3b"},"description":"En aquest article donarem uns consells per baixar de pes de forma saludable.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg","contentUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOIA-PRIMA-B\u00c0SCULA-OBJECTIU-CONSEGUIT.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"perdre pes de forma saludable"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-baixar-de-pes-de-forma-saludable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consells per perdre pes de forma saludable"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/","name":"nutricionistas barcelona","description":"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/1d61f2e949e5b57ee7d51cb735a1cb3b","name":"Marta Abardia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa8b359b7088945da85bf27037059e66644564119474f41a40878bad93c8d523?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa8b359b7088945da85bf27037059e66644564119474f41a40878bad93c8d523?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Abardia"},"description":"Soy Nutricionista \u2013 Dietista en Barcelona. Tengo 19 a\u00f1os de experiencia como profesional. Pienso que mi trabajo no es s\u00f3lo calcular una dieta o saber que contienen los alimentos. Mi labor es transmitir y acompa\u00f1ar a mis pacientes para conseguir un cambio de h\u00e1bitos alimentarios.","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}