{"id":5150,"date":"2019-12-16T12:36:56","date_gmt":"2019-12-16T10:36:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/?p=5150"},"modified":"2019-12-16T12:37:26","modified_gmt":"2019-12-16T10:37:26","slug":"consells-per-evitar-fumar-a-nadal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/","title":{"rendered":"13 consells i 2 advert\u00e8ncies per evitar fumar a sopars d’empresa, d’amics o familiars aquest Nadal"},"content":{"rendered":"

Independentment de la nostra vida social, en les pr\u00f2ximes setmanes molts de nosaltres ens veurem, vulguem o no, amb una agenda plena de compromisos<\/strong>, celebracions, sopars, dinars i festes celebrant el Nadal.<\/p>\n

En aquestes celebracions, molta gent busca idees i consells per gaudir del menjar i mantenir el pes a ratlla<\/a>,\u00a0 per\u00f2 tamb\u00e9 altres persones que estan deixant de fumar o el han deixat<\/strong> recentment busquen consells per evitar el m\u00e0xim tot all\u00f2 que pugui comportar una recaiguda en el consum de tabac.<\/p>\n

En aquest article, et donarem consells per identificar un a un els riscos i estrat\u00e8gies per fer front a tot all\u00f2 que et pugui incitar a fumar.<\/p>\n

<\/p>\n

Moments en els quals podem voler fumar i com evitar-ho<\/strong><\/h2>\n

Segur que sigui amb qui sigui la celebraci\u00f3 (fam\u00edlia, amics o companys de treball) no \u00e9s tu primera vegada (per sort o per desgr\u00e0cia). Per aix\u00f2, saps en quins moments pots sentir m\u00e9s ganes de fumar<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9s bo que pensis en aquests moments i elaboris alguna estrat\u00e8gia per evitar fumar. Pensa que n’hi ha de dos tipus:<\/p>\n

    \n
  1. Evitar all\u00f2 que et incita a fumar<\/strong>: I ho sento, posar una excusa per no anar a casa els teus sogres … no funciona :p<\/li>\n
  2. Distreure les ganes de fumar quan facis alguna cosa que et inciti a encendre’t una cigarreta.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aqu\u00ed et deixem alguns exemples de situacions que et poden incitar a fumar i com evitar-les<\/p>\n

      \n
    1. L\u2019espera davant del restaurant abans d’entrar:
      \nSi alguna vegada val la pena arribar tard a un sopar d’empresa o d’amics \u00e9s en aquests casos. Si arribes molt puntual i et quedes fora esperant que aquest tot el grup \u00e9s molt probable que a mesura que vagin venint, hi hagi gent que fumi davant teu.
      \nPer aix\u00f2, arriba tard, quan tots estiguin dins i si estan asseguts millor. No tindr\u00e0s temps per parar-te a fumar o que et convidin<\/li>\n
    2. El cotxe:
      \nPer evitar fumar, si reculls a gent per anar junts en cotxe o et recullen … assegura’t que en aquest vehicle est\u00e0 totalment prohibit fumar<\/strong>. No \u00e9s q\u00fcesti\u00f3 de fer un trajecte en un autom\u00f2bil amb una densa capa de fum de tabac que t\u2019inciti a encendre’t una cigarreta. Tamb\u00e9 d’aquesta manera evitar\u00e0s ser       fumador passiu\u00a0<\/a> i les seves malaltie<\/a>s<\/li>\n
    3. Altres fumadors:
      \nSi sopes en un restaurant, est\u00e0 prohibit fumar dins d’ell. Per\u00f2 per si desgr\u00e0cia, aquesta norma legal se la salten en aquest establiment o si sopes a casa d’un particular on es permet fumar, intenta seure lluny dels fumadors si \u00e9s possible i, sobretot, quan ells s’aixequin a fumar … no els acompanyis!<\/li>\n
    4. Alcohol i altres drogues:
      \nAquestes subst\u00e0ncies provoquen una sensaci\u00f3 d’euf\u00f2ria i fals autocontrol que fan que no es valorin b\u00e9 els riscos a fumar una cigarreta i en aquestes nits d’excessos, es pot acabar fumant molt. Per aix\u00f2, el millor que pots fer per la teva salut, per evitar accidents i per evitar fumar \u00e9s mantenir-te el m\u00e9s ser\u00e8 possible. Gaudeix de la nit parlant, rient, ballant …. per\u00f2 sobri<\/strong>.<\/li>\n
    5. Cunyats i esp\u00e8cimens similars:
      \nEn aquest cas, el m\u00e0xim risc \u00e9s caure en discussions o pol\u00e8miques que et incitin o et posin prou nervi\u00f3s per voler fumar. Et proposem diverses estrat\u00e8gies:
      \n5.1 No et sents al seu costat: O li ofereixes seient i et vas a el lavabo perqu\u00e8 se sent tothom o quan us comenceu a asseure, cintalo i seu lluny d’ell.
      \n5.2 Evita parlar amb ell: \u00c9s millor que en aquest esdeveniment et limitis a parlar amb els que tens al costat i no intervinguis molt aquest dia a les converses de la taula.
      \n5.3 No discuteixis: Frases com “S\u00ed, pot ser”, “buf, aix\u00f2 \u00e9s molt complicat, hi ha tantes opinions com persones”, “encara que hi ha gent que no pensa aix\u00ed, hi ha molta altra que pensa com tu” et poden servir per esquivar la discussi\u00f3<\/strong>.
      \n5.4 Fica a una altra persona en la discussi\u00f3 i fuig: Segur que hi ha una altra persona que saps que no pensa com ell, digues-li “escolta, i tu que penses sobre aix\u00f2?”, Aix\u00ed amb sort es posaran a discutir ells dos i el teu et podr\u00e0s escapolir de la conversa.[actt mask=”Evita al m\u00e0xim tot est\u00edmul que t\u2019inciti a fumar” tweet=”Evita al m\u00e0xim tot est\u00edmul que t\u2019inciti a fumar” btn-text=”Twittejar” duration=”” delay=”” font=”poiret-one” anim=”none” template=”bbutton”]<\/li>\n<\/ol>\n

      Com evitar fumar durant el dinar o sopar.<\/strong><\/h2>\n

      Malgrat que evitis al m\u00e0xim tot est\u00edmul que t\u2019inciti a fumar<\/strong> pot ser que en algun moment tinguis bastants ganes de encendre’t una cigarreta. En aquests casos, \u00e9s important buscar alguna distracci\u00f3 que et faci oblidar el tabac. Segons el moment i les circumst\u00e0ncies podries fer:<\/p>\n

        \n
      1. Parlar amb alg\u00fa: Que s\u00e0pigues que et donar\u00e0 conversa sobre algun tema divertit.<\/li>\n
      2. Jugar \/ mirar el m\u00f2bil: Davant de la fam\u00edlia (sobretot la pol\u00edtica) pot ser un esport de risc.<\/li>\n
      3. Gaudir del menjar: Dep\u00e8n del restaurant o qui cuini, potser no \u00e9s una opci\u00f3. Encara que potser en un sopar d’empresa no podr\u00e0s posar-ho en pr\u00e0ctica, en aquest altre article pots llegir consells sobre aliments prendre per mantenir a ratlla l’ansietat i la fam per fumar<\/a>.<\/li>\n
      4. Ballar: Ja sigui ballar junts o ballar de lluny, \u00e9s ballar. Et servir\u00e0 per estar actiu i lluny del tabac. Assegura’t d’emportar-te un pendrive amb la teva m\u00fasica preferida<\/strong> i prova de passar-s’ho al Dj.<\/li>\n
      5. Realitzar un compte enrere: Per distreure l’atenci\u00f3 del tabac. comen\u00e7a a comptar de 100 a 0 de 3 en 3: 100, 97, 94, 91, ..<\/li>\n
      6. Respirar profundament a 8 vegades:<\/strong> Mentre imagines que est\u00e0s en un lloc millor, …<\/li>\n
      7. Comptar les agulles dels segons: compte! En fam\u00edlia pots donar a entendre que est\u00e0s comptant els minuts per anar-te’n …<\/li>\n
      8. Utilitzar xiclets, comprimits o esprais de nicotina: Si els utilitzeu, no dubtis a portar-los i usar-los si et fan falta. Per aix\u00f2 son!<\/li>\n<\/ol>\n

        2 Advertiments per no tornar a fumar en una festa de Nadal.<\/strong><\/h2>\n

        A part d’aquests consells, tamb\u00e9 et adverteixo que:<\/p>\n

          \n
        1. No facis servir ni cigarrets electr\u00f2nics, ni iQOS ni Juul<\/strong>: No serveixen per a deixar de fumar. Tot el contrari, tant si porten nicotina com si no, et poden tornar a despertar la conducta de fumar i fer-te recaure. Pots llegir m\u00e9s informaci\u00f3 d’aquests productes en el nostre altre article: “Juul, IQOS i cigarrets electr\u00f2nic. Nous dispositius, mateixa addicci\u00f3 ” <\/a><\/li>\n
        2. No fumis en catximba<\/strong>: En els \u00faltims anys fumar a pipa s’ha convertit en una oferta m\u00e9s en molts locals d’oci, per\u00f2 com vam comentar en aquest altre article <\/a>, ni \u00e9s una opci\u00f3 sana ni est\u00e0 exempta de riscos de recaiguda.<\/li>\n<\/ol>\n

          En definitiva, fumar \u00e9s perjudicial per a la salut <\/a>per\u00f2 tamb\u00e9 en tots aquests dispositius hi ha cada vegada m\u00e9s estudis que indiquen que poden ser molt perjudicials per a la salut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Independentment de la nostra vida social, en les pr\u00f2ximes setmanes molts de nosaltres ens veurem, vulguem o no, amb una agenda plena de compromisos, celebracions, sopars, dinars i festes celebrant el Nadal. En aquestes celebracions, molta gent busca idees i consells per gaudir del menjar i mantenir el pes a ratlla,\u00a0 per\u00f2 tamb\u00e9 altres persones […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[],"class_list":["post-5150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-sana-ca"],"yoast_head":"\nSuggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nutricionistas barcelona\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-16T10:36:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-16T10:37:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"661\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antonio Vallejo Domingo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antonio Vallejo Domingo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/\",\"name\":\"Suggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-12-16T10:36:56+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-16T10:37:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c\"},\"description\":\"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":661},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"13 consells i 2 advert\u00e8ncies per evitar fumar a sopars d’empresa, d’amics o familiars aquest Nadal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\",\"name\":\"nutricionistas barcelona\",\"description\":\"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c\",\"name\":\"Antonio Vallejo Domingo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antonio Vallejo Domingo\"},\"description\":\"Enfermero desde hace 17 a\u00f1os y con 13 a\u00f1os de experiencia en la atenci\u00f3n primaria. Curs\u00e9 un posgrado en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica y poco despu\u00e9s realic\u00e9\u00a0un M\u00e1ster en Tabaquismo. Tambi\u00e9n soy vocal de la Junta de SEDET (Sociedad Espa\u00f1ola de Especialistas en Tabaquismo)\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/antonio-vallejo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona","description":"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Suggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona","og_description":"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar","og_url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/","og_site_name":"nutricionistas barcelona","article_published_time":"2019-12-16T10:36:56+00:00","article_modified_time":"2019-12-16T10:37:26+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":661,"url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antonio Vallejo Domingo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Antonio Vallejo Domingo","Temps estimat de lectura":"6 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/","name":"Suggeriments i consells per evitar fumar a nadal - Nutricionistes Barcelona","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg","datePublished":"2019-12-16T10:36:56+00:00","dateModified":"2019-12-16T10:37:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c"},"description":"Avui et portem unes s\u00e8rie de consells i advert\u00e8ncies per evitar fumar aquest Nadal. S\u00f3n \u00e8poques de celebraci\u00f3 i ens preocupem pel teu benestar","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg","contentUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/evitar-fumar-en-navidad.jpeg","width":1024,"height":661},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/consells-per-evitar-fumar-a-nadal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"13 consells i 2 advert\u00e8ncies per evitar fumar a sopars d’empresa, d’amics o familiars aquest Nadal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/","name":"nutricionistas barcelona","description":"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c","name":"Antonio Vallejo Domingo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antonio Vallejo Domingo"},"description":"Enfermero desde hace 17 a\u00f1os y con 13 a\u00f1os de experiencia en la atenci\u00f3n primaria. Curs\u00e9 un posgrado en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica y poco despu\u00e9s realic\u00e9\u00a0un M\u00e1ster en Tabaquismo. Tambi\u00e9n soy vocal de la Junta de SEDET (Sociedad Espa\u00f1ola de Especialistas en Tabaquismo)","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/antonio-vallejo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}