{"id":4960,"date":"2019-07-19T11:00:11","date_gmt":"2019-07-19T09:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/?p=4960"},"modified":"2019-07-29T09:37:21","modified_gmt":"2019-07-29T07:37:21","slug":"vull-deixar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Vull deixar de fumar"},"content":{"rendered":"

Segons varis estudis, el 80% dels fumadors volen deixar de fumar en algun moment<\/a> o altre de la seva vida. Molts d\u2019aquests o no s\u2019atreveixen a donar el pas<\/strong> pensant que els hi ser\u00e0 impossible per la seva dificultat ( encara que si ho comparem amb altres reptes de la nostra vida, com treure\u2019s el carnet no hi ha tanta difer\u00e8ncia o un cop es decideixen no saben ben b\u00e9 per on comen\u00e7ar<\/strong>.<\/p>\n

En aquest article et donar\u00e9 consells<\/strong> per saber que et trobar\u00e0s a l\u2019inici quan deixis de fumar i com pots anar sortejant els obstacles que et poden anar apareixent.
\n<\/p>\n

Els primers quinze dies<\/strong><\/h2>\n

Encara que els beneficis de deixar de fumar comencen des de el primer dia<\/a> , de les dos a tres primeres setmanes \u00e9s quan es pateixen la majoria de s\u00edmptomes<\/strong> de la s\u00edndrome d\u2019abstin\u00e8ncia al tabac.<\/p>\n

Quan es deixa de fumar els s\u00edmptomes que apareixen poden ser des de ansietat i una necessitat imperiosa de fumar a d\u2019altres com insomni, restrenyiment, tristesa, augment de la gana i dificultat per a concentrar-se. El nombre i la intensitat d\u2019aquests s\u00edmptomes pot variar molt<\/strong> d\u2019una persona a un altre i fins i tot d\u2019un intent a un altre, per exemple, molta gent que en el seu dia va intentar deixar de fumar i no ho va aconseguir explica que quan ho van intentar un altre cop li va ser m\u00e9s f\u00e0cil i viceversa.<\/p>\n

[actt mask=”Segons varis estudis, el 80% dels fumadors volen deixar de fumar en algun moment o altre de la seva vida” tweet=”Segons varis estudis, el 80% dels fumadors volen deixar de fumar en algun moment o altre de la seva vida” btn-text=”Twittejar” duration=”” delay=”” font=”poiret-one” anim=”none” template=”bbutton”]<\/p>\n

Amb una bona preparaci\u00f3 pr\u00e8via\u00a0 i una bona estrat\u00e8gia tots aquests s\u00edmptomes es poden arribar a controlar<\/strong> o com a m\u00ednim a disminuir el seu efecte sobre la persona.<\/p>\n

Per aconseguir-ho \u00e9s molt positiu canviar tots aquells h\u00e0bits<\/strong> que inciten a fumar que ens serveixin com a primeres passes en l\u2019objectiu de deixar de fumar definitivament.<\/p>\n

(\/#more-4532<\/a>)\u00a0<\/strong><\/p>\n

Canvi d\u2019h\u00e0bits per a comen\u00e7ar<\/strong><\/h2>\n

La majoria de fumadors fuma al voltant de 20 cigarretes al dia<\/strong>, son tantes, tan repetides i durant tants anys que fumar passa a formar part d\u2019una rutina di\u00e0ria qu\u00e8 es relaciona amb moltes m\u00e9s com pot ser un caf\u00e8, finalitzar un \u00e0pat o una feina, passejant els gossos\u2026 o amb qualsevol estat d\u2019\u00e0nim, ja sigui la ira, l\u2019ansietat, la tristesa o fins i tot l\u2019avorriment o l\u2019alegria.<\/p>\n

Per aix\u00f2 \u00e9s molt important que abans de deixar de fumar identificar tot all\u00f2 que ens incita a encendre una cigarreta<\/strong> i intentem deixar-ho de fer durant un temps ( com el caf\u00e8) o pensem una estrat\u00e8gia en cas de no poder eliminar l\u2019h\u00e0bit qu\u00e8 ens incita a fumar ( despr\u00e8s dels \u00e0pats).<\/p>\n

Per\u00f2 tant important com eliminar h\u00e0bits que ens poden emp\u00e8nyer a fumar tamb\u00e9 \u00e9s molt positiu adquirir-ne de nous, com fer m\u00e9s activitat f\u00edsica, eliminar l\u2019alcohol de la nostra dieta o menjar m\u00e9s sa.<\/p>\n

Tots aquests canvis, eliminar h\u00e0bits que inciten a fumar i afegir-ne de saludables<\/strong>, ens ajudaran a augmentar les perspectives d\u2019\u00e8xit quan deixem de fumar.<\/p>\n

Primeres passes per a deixar de fumar<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Tard o d\u2019hora arriba el dia que ens hem marcat per deixar de fumar<\/strong> i aqu\u00ed \u00e9s quan comen\u00e7arem a donar les primeres passes en el nostre dia a dia sense tabac.<\/p>\n

El primer de tot \u00e9s assumir aquest repte amb tranquil\u00b7litat<\/strong> i sense imposar-nos cap obligaci\u00f3 extra ni cap condici\u00f3 de com s\u2019ha de deixar de fumar. Per aix\u00f2, l\u2019\u00fanic que aconseguirem si ens neguem a rebre tant ajuda externa, com a canviar alguns h\u00e0bits o a no fer servir algun medicament en cas de necessitar-ho ser\u00e0 posar-nos m\u00e9s pals a les rodes i que ens sigui m\u00e9s dif\u00edcil deixar de fumar.<\/p>\n

\u00c9s a dir, l\u2019important<\/strong> es deixar de fumar, no el com. No tindrem m\u00e9s possibilitats de deixar de fumar si ho passem malament, ben just ser\u00e0 el contrari.<\/p>\n

S\u2019aconsella que el dia que decidim deixar de fumar sigui un dia en el que no esperem tenir m\u00e9s estr\u00e8s que un dia normal i per evitar temptacions, quan ens aixequem a casa no tinguem tabac ni estiguin a la vista ni cendrers ni encenedors.<\/p>\n

En els casos que es fuma la primera cigarreta en els primers cinc minuts despr\u00e9s d’aixecar-se pot ser molt \u00fatil tenir a la tauleta de nit un xiclet, comprimit o esprai de nicotina per prendre-ho en el mateix instant que ens aixequem i aix\u00ed ajudi a disminuir les ganes de fumar.<\/p>\n

[actt mask=”L\u2019important es deixar de fumar, no el com” tweet=”L\u2019important es deixar de fumar, no el com” btn-text=”Twittejar” duration=”” delay=”” font=”poiret-one” anim=”none” template=”bbutton”]<\/p>\n

Si ens costa no fumar durant l\u2019esmorzar, i deixar d\u2019esmorzar per no fumar tampoc \u00e9s que sigui molt sa, el que podem fer es canviar all\u00f2 que esmorzem<\/strong> o esmorzar en un lloc diferent, per exemple, passar de prendre un caf\u00e8 assegut al menjador de casa a prendre una infusi\u00f3 dempeus a la cuina.<\/p>\n

Durant la resta de dia i durant les primeres setmanes haurem d\u2019anar seguint la mateixa estrat\u00e8gia: Evitar est\u00edmuls que incitin a fumar<\/strong> o si no es poden evitar, fer-los de manera diferent, i anar reevaluant les nostres accions per si en algun moment del dia encara tenir dificultats per no fumar.<\/p>\n

Per \u00faltim, no \u00e9s infreq\u00fcent que quan deixem de fumar ens augmenti la gana, si es el teu cas, pots llegir aquests articles tamb\u00e9: https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/aliments-deixar-de-fumar\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/aumentar-peso-tras-dejar-de-fumar\/<\/a><\/p>\n

Com podem ajudar-te<\/strong><\/h2>\n

En Nutricionistes Barcelona et podem assessorar i fer-te un seguiment<\/strong> per\u00a0poder fer front a tots els obstacles que et puguis trobar durant el proc\u00e9s de deixar de fumar<\/a>.<\/p>\n

I com comentem en l\u2019article, primer de tot, fem una preparaci\u00f3 pr\u00e8via<\/strong> on estudiem quin tipus de fumador ets, com i quan fumes i quina relaci\u00f3 de depend\u00e8ncia tens amb el tabac, per despr\u00e9s donar-te tota una s\u00e8rie de consells i accions a fer pel dia que deixis de fumar.<\/p>\n

Posterior a aix\u00f2, durant els primers tres mesos despr\u00e9s de deixar de fumar et realitzem un seguiment<\/strong> per poder continuar assessorant-te i detectant riscos i amenaces que puguin augmentar les possibilitats de tornar a fumar.<\/p>\n

I aix\u00ed, d\u2019aquesta manera, mica en mica, arribis a un moment en que fumar hagi deixat de fumar part de la teva rutina di\u00e0ria i que realitzis el que realitzis no et vinguin ganes de fumar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segons varis estudis, el 80% dels fumadors volen deixar de fumar en algun moment o altre de la seva vida. Molts d\u2019aquests o no s\u2019atreveixen a donar el pas pensant que els hi ser\u00e0 impossible per la seva dificultat ( encara que si ho comparem amb altres reptes de la nostra vida, com treure\u2019s el […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[63,64,65],"class_list":["post-4960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar","tag-tabaco","tag-tabaquisme"],"yoast_head":"\nVull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Molts fumadors diuen la mateixa frase "vull deixar de fumar" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Molts fumadors diuen la mateixa frase "vull deixar de fumar" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"nutricionistas barcelona\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-19T09:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-29T07:37:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antonio Vallejo Domingo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antonio Vallejo Domingo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/\",\"name\":\"Vull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-19T09:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-29T07:37:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c\"},\"description\":\"Molts fumadors diuen la mateixa frase \\\"vull deixar de fumar\\\" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1920,\"caption\":\"quiero dejar de fumar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vull deixar de fumar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/\",\"name\":\"nutricionistas barcelona\",\"description\":\"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c\",\"name\":\"Antonio Vallejo Domingo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antonio Vallejo Domingo\"},\"description\":\"Enfermero desde hace 17 a\u00f1os y con 13 a\u00f1os de experiencia en la atenci\u00f3n primaria. Curs\u00e9 un posgrado en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica y poco despu\u00e9s realic\u00e9\u00a0un M\u00e1ster en Tabaquismo. Tambi\u00e9n soy vocal de la Junta de SEDET (Sociedad Espa\u00f1ola de Especialistas en Tabaquismo)\",\"url\":\"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/antonio-vallejo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona","description":"Molts fumadors diuen la mateixa frase \"vull deixar de fumar\" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Vull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona","og_description":"Molts fumadors diuen la mateixa frase \"vull deixar de fumar\" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te","og_url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/","og_site_name":"nutricionistas barcelona","article_published_time":"2019-07-19T09:00:11+00:00","article_modified_time":"2019-07-29T07:37:21+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1920,"url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antonio Vallejo Domingo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Antonio Vallejo Domingo","Temps estimat de lectura":"6 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/","name":"Vull deixar de fumar i no s\u00e9 com comen\u00e7ar - nutricionistas barcelona","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg","datePublished":"2019-07-19T09:00:11+00:00","dateModified":"2019-07-29T07:37:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c"},"description":"Molts fumadors diuen la mateixa frase \"vull deixar de fumar\" per\u00f2 molts no saben com comen\u00e7ar. Descobreix com podem ajudar-te","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg","contentUrl":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yo-quiero-dejar-de-fumar.jpg","width":1920,"height":1920,"caption":"quiero dejar de fumar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/vull-deixar-de-fumar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vull deixar de fumar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/","name":"nutricionistas barcelona","description":"servicio de nutricionistas en barcelona comida sana","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/65e3b98eb8e0653b4c2946782b674a2c","name":"Antonio Vallejo Domingo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8a9ae0f99856383ed23215a7da13db380fbf638a1c42ecc8fb9a7f044f0fdb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antonio Vallejo Domingo"},"description":"Enfermero desde hace 17 a\u00f1os y con 13 a\u00f1os de experiencia en la atenci\u00f3n primaria. Curs\u00e9 un posgrado en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica y poco despu\u00e9s realic\u00e9\u00a0un M\u00e1ster en Tabaquismo. Tambi\u00e9n soy vocal de la Junta de SEDET (Sociedad Espa\u00f1ola de Especialistas en Tabaquismo)","url":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/author\/antonio-vallejo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistasbarcelona.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}